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1、头皮屑/ A5 X% R8 y% b
$ Y/ \$ L3 W4 |; { 可能缺乏的营养素:
- q( V' n( w/ T) u
: D8 ]: G9 J. C5 { 维生素B12 . O. e: S6 m x, i' h: U
& o+ d* {( P7 F1 T
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 L. J! x* u" Z5 c& m2 s$ x7 Z
S5 r; u5 u! s 维生素F
: U/ C }4 X% R5 T, Z9 X' _) g0 t- K5 g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, S7 L! q, r* N$ [
8 `8 {, d7 @6 R 维生素B6
( K \* ?# n" r1 R0 U) O+ d- m a
: z7 e- O7 ]/ Y. N 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# O0 P8 B, y+ p: h* N$ C0 t/ [6 ^$ S' ?( _/ N% p! z1 N+ L) q* ]
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! C7 F9 H6 z6 [1 r
0 G: w6 l' e1 G5 @/ v" M 可能缺乏的营养素： $ o1 V5 h% D8 `+ q; y
- i7 C* q5 E# l M
复合维生素B
, x E8 k, k9 Y8 Z; I! c7 v9 B/ L/ t" x
( H% R* G1 b* N9 o5 |# F6 V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 f* ?& J7 t ?
/ t \. U( A5 X% h5 Y! D' O4 ^ 对氨基苯甲酸
8 `* ^3 y6 x. L5 k7 d) y: [5 j2 G2 ^
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % d7 D; h6 u- U) {
w" S1 a* W+ [ t5 R$ w0 h 维生素F 2 l2 |1 N! w) U7 {0 G
0 G: K7 a& q- Q5 f& d) E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( t& K! `9 H5 z, @/ W3 F
. `" F3 `5 |! }+ H! x+ T% W 碘
3 F" ^7 m d) T0 O' H8 ~3 F! q7 E
5 {# @7 D8 K8 m, |& P2 `. b' } 需要的食物：盐、奶制品
9 G1 {' U- t. j- ] L
! ~$ [) O4 a7 z# j [# N t' ] 3、脱发
3 a W. h. }$ g* C# X! d0 ~& E D: p0 J7 |+ U) G) E
可能缺乏的营养素：
5 Y6 }2 C/ E( u3 [: n! p/ H9 Q
* H' ~$ o( _0 D. y+ f 维生素H
# h, F% O4 j/ ^, o3 N# t6 S5 [
# Z0 ?9 b. @# F2 v 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 ]2 t+ G! H* h2 ^4 `+ i. \# `- k; g0 ?9 ]8 ~. J7 s% E3 g! q
肌醇
: M4 K$ y0 \ w2 `9 o7 m( V
+ `- d* E2 L' c6 r1 _ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' U$ b, }; h, U, Q) F% S7 L
# f; z* \( H5 W$ d/ e! W 氯 8 S$ g5 B" U3 ?. ]$ u
7 e6 N8 l% m Z& X
需要的食物：一般食盐
7 W- ?2 b+ G1 y$ S. _0 g1 J
% G) B3 `4 q: K) a. D$ T6 M 复合维生素B j" y9 E4 d( ~# Q
( y, _ K1 I2 C' T5 j5 V. n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; ]7 Z! p% F R3 o8 e3 D9 O
$ Q4 ~6 r4 G# m( f, F) g. a 和维生素C、叶酸 % B U# \: a C1 b) ^
, g$ `0 {4 L+ L0 E2 L) Y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46