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1、头皮屑2 f2 j9 ?% B% a- \% e
. G7 Q7 T& ~! v c% y/ V2 W/ A- g 可能缺乏的营养素:
; r8 K+ C; [0 Z. `9 P( }0 b- q4 w u# p4 Z9 o% g8 e2 G1 d6 x
维生素B12
4 H- A& [+ m, [! s& H# K! r2 C, F2 p* S6 K$ _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , f0 B" ]' p& J9 m8 E4 d# @% c# w
3 G, n8 i6 y% c/ h 维生素F ) y; E, z& N% z' T) x
5 }! `; U9 K6 q) j2 s7 A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! q9 T/ A0 @. F& B1 O
7 C J1 ^5 Q! B9 J N v8 ^( @ 维生素B6 * U$ Q: p+ M1 u1 V2 E
9 d& T3 K% o- N% d: H- ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 y, k$ J5 e( M0 R X# Q
" D% i$ J$ }3 U! j" [ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- w2 h, b* R# o3 b& s$ P" I
+ V3 _& r% ?' Y9 m 可能缺乏的营养素：
* U( o+ J; [- S- P& m/ ?
, [7 Z Q4 j& h) _ E1 X 复合维生素B
2 Q; r3 u0 h- W" p: t
- b+ [0 @3 e: m5 E# k! j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ G; B. {) {- O
& c. U8 L& ~: d8 ^, y/ m$ Z
对氨基苯甲酸- z8 L% Y0 d/ V" H5 C: R6 O
" ~! X4 l$ \& E
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; D- r! e3 H/ T" H$ p! D# Y4 ^
- Y' x( h- V9 \; T 维生素F * g" w2 ~) ^# g
& [) h" }9 p% {/ P5 }
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 M5 i" n6 |. s4 N& c" F2 D
p0 S: i6 h4 a
碘 $ [/ C. {, @" W. ]1 Q6 ^
/ t8 t7 i& s I) b, D 需要的食物：盐、奶制品 & e" ^0 [( M, h* h# x3 w
0 j' Y, d/ x( m( h6 G" [, Z- V 3、脱发# M! a8 z! b# g- v% U* I+ r2 W
% }) p+ O) o }
可能缺乏的营养素：
" D+ T/ W7 X) @8 E% J# ~$ X' s& B- i0 K4 f/ d0 [5 H
维生素H
+ z% A$ u& T# `, ]# |/ x" s, v$ @7 A& j0 f, N# v1 I/ z9 J' t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ z* p/ V9 q2 Y/ t9 {1 n& V- ^+ ^* R. k! k5 x
肌醇 9 G/ E$ G+ x) B; P1 x
' q: y* ~. F" \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( }! `7 t: g: ~/ O
1 W- S1 ]" L+ j$ u' K; Q! g; ]( g
氯
' W1 \3 [. s# O6 A& Y3 _ }" N
* j0 X. o- K1 L( F `! [ 需要的食物：一般食盐 R( S0 ^5 ]6 d$ b9 x: X+ M9 H: e" K
0 x# o' V) A, O( f8 a 复合维生素B
3 ^' B* w5 v& [
* B9 y: U0 k* L; u" p( X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , a" D0 I" R! M# l- ]$ ~
P6 |( ~* \- b# g6 S
和维生素C、叶酸
% x2 @# F/ [& B: J- x; D8 Y
6 c" g! i; D3 k' `% B 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46