|
|
1、头皮屑
" j! R9 s: P5 o& M6 D! f( v# H8 q
可能缺乏的营养素: * E: M* Y. Q& Y6 B
W# G! v( u. z* _ 维生素B12
! R' v5 f0 Q: f+ B N$ L& J2 d. G4 z8 ~3 k1 p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) n0 k) T# h% u: D3 M
: X! a5 U$ i9 X
维生素F
) @( m$ {6 U) v0 A/ \5 E0 G/ D$ s, b. x& g9 ?' @+ V O/ s' j! E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 G3 l3 n" J: M3 L3 i' ^! Q
+ q; G( ~- d3 C% F" T! E% Q. R9 p 维生素B6 5 @+ {5 g+ g* ^( G8 e# p$ d
$ v/ q0 c' a/ a4 x
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & @, o4 u8 \; ^ B+ ]( e
" Y' ?+ d! U; Q8 o# }* Y3 U* [
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* I; M" S9 z$ v* s. Q2 f0 x/ j. j3 q; ^
可能缺乏的营养素： 7 p6 M/ }8 |% t- y0 A! K, e
0 i) c2 M2 C3 ~; ?
复合维生素B
( G0 ?& k( n! u6 ?+ n$ ~) U
0 d$ b2 n- V) S0 o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ N. h$ O9 _' p& f# _: R
0 t1 E! K1 u* h5 K4 n3 q 对氨基苯甲酸
( [/ y% P. _! _. G' V- a/ g F K$ V' ~
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 F7 h" X7 |8 [2 K
' D+ @; O* P2 E0 S; L 维生素F 4 R. {/ ?4 ~: d, }
& N) f2 V7 `" E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- k! ?2 u& L' ?* D6 H4 n' J! k
+ R, ]; V$ O- ?6 f+ p 碘 , V& _& V' {* Y; J
' _2 K* ~+ N! M" b+ E 需要的食物：盐、奶制品 3 y/ J1 G: @' U* j7 \0 `/ t( V
. L/ _0 W- Z8 H* y1 N
3、脱发3 |: n# N7 g( n" N( ~0 l. E) N
" m9 b! J, L. N$ i2 { 可能缺乏的营养素： / m- U$ O3 x! E& ]) r& u
# a& a9 p' P# h! V# B/ a5 o' r4 k
维生素H
. D$ \ M2 d9 {+ r% Y1 [: c N0 }
3 C, K; _% D5 o3 Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' q, D% N8 \& N" p1 W
4 K7 g. l' |4 H" Z* A
肌醇
' l% z# V/ q- s8 {9 ^$ D b- g* i0 e' ^. r9 v9 u
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # z( Z! {) ]4 D: e/ @
) q2 u4 W5 V A( N+ r' v0 q
氯
3 M7 `: i& R" B: ]. r
: P. V$ h3 ^& w+ q3 d 需要的食物：一般食盐 ! n* \: `1 H2 I; g6 P" q. p
# f# R6 c' I5 _% u 复合维生素B
4 S, Y9 |; c+ h7 v# x$ q
0 a5 I+ v; Z) X0 r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 v8 c4 A2 R2 o9 K& ]
! E2 ^# L( k. X
和维生素C、叶酸 $ g4 ^- W, a" [! Z3 K$ V4 y- x
1 |3 o/ H+ b1 w/ i. z/ z" F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46