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1、头皮屑
* K) e" l$ p* v. f8 U3 U: d* C
2 K6 m4 F# v" {! Z 可能缺乏的营养素: ) @) n8 v9 b3 U9 h$ M `8 A) t k5 P9 w
5 R* Q4 Q3 O( A: l3 q' }
维生素B12
, J) e' O! K R
: `1 `( f- T; I8 D 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! q; T0 B$ r2 N @2 q6 `+ Y0 B! g- K! K2 {$ g7 [
维生素F
% ]$ P2 G0 M" v3 s+ v. N3 `5 n$ |) G1 w9 V, \# R0 V4 {! o4 o f6 A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' B- G. o. p4 o8 B" b
$ e! q3 k p! m$ f% c; W# d 维生素B6
" i$ [ y- ^. O6 F2 ]' P
5 [0 t8 ~( X! z9 B0 j6 M. l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% e' ^+ b9 W) Y, f2 B" H: k1 E+ G; }2 Q) {; ]4 G" N3 G& {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# C5 e7 ]& ]- p
, A5 K, m0 N! q
可能缺乏的营养素： ) C g* v- ~- \1 z
# o& X- I0 j! O9 ^) l+ s
复合维生素B
1 m7 U1 d$ E, G V+ O% S. _& `- v% l0 k3 l% _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ V0 m1 F& `9 E- ^7 Q+ O3 y4 b( ?
* k$ \$ W$ }2 H 对氨基苯甲酸6 }# t) } K' C+ M
5 G Z" W, ]1 n" T* j0 T) q" O 需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 [ c- g1 t7 |. B( i6 K
" n7 y+ o3 e w, D* r9 F
维生素F
3 z5 e5 N9 k$ o$ t% z) Q, c) o3 e. Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! K0 ~0 p% e* u' n
+ F2 |% M Q# e) L: E7 J. C 碘
3 z0 `* H) |8 U! m4 h1 r" R
+ I" X3 A/ [& n, S 需要的食物：盐、奶制品
0 v9 n0 a; i8 M% g+ k1 P% i+ ^
+ X& z+ Y" J3 [ 3、脱发
- X. a' c6 b# e4 h5 c6 _' E# e4 e9 T3 @
可能缺乏的营养素： - A0 ], ?8 Q A/ ]
8 n5 t- B: ?5 _, N/ G5 o8 z( k, k
维生素H
4 X6 t1 g2 P# s2 e
1 d& G* b m9 S6 W 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 _+ e0 G% Q' c. [+ ^1 |- h& W, b+ d2 u8 R4 y2 o* a* _+ j
肌醇
+ X" c2 q' j( ~! M+ | c0 L% }- s/ B/ j! Z$ f3 V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 f9 B6 T `/ f$ r9 l
+ d ]% K3 M% a. w0 U9 \- \5 j6 Q ~
氯
- t9 i' x" T1 U) B I+ Q. H3 Z V3 E8 J
需要的食物：一般食盐
2 b8 p+ C1 V$ N) |: s, a" c6 d& x* F. T. V: E
复合维生素B
4 ^3 V8 k- A& r- J4 ~8 t l+ E# Y( J9 }" D# L0 |, O- _; n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 m% G7 M- \9 h9 A% V# q( a
: `8 C" A' b4 R8 Y. w. { 和维生素C、叶酸
3 W7 B1 @5 J. E* S& O: x
8 `6 g$ z! p- \% r0 X1 C$ L! A( _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46