2 G. Y: g( z0 T! P 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。: }% |: L4 b5 v; i+ c
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理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。, I6 S! w+ D% ? y" y
0 e+ U3 [) b/ h% c( \0 t& I4 C: U 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 1 D, G: W" S; I
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