|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ e6 t/ v$ T3 N' ?/ [% d A
+ ]& `3 K. |* ? [
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ' w2 _2 w) P1 G9 y7 V( ?; U' D$ B
: D! k1 m* H: j, P2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 5 B5 p* d6 {+ M# M, V0 z$ i
5 T" X* C2 p# c: i
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
5 m3 l; c' N& ]/ J" s C8 K( \# b! Y* j( D
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 + N3 \% Q8 d2 W7 f3 ^
; m% V t" v. t7 P8 P
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
d) f! k9 S4 F T7 o4 u* P4 p' A& {5 S' b- m- N2 ?
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 2 b% F1 U% c3 E0 T' f5 n* `2 V
% i) }5 u, \3 ~ [7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
8 O- i* N; t" M. S- u* ~" J" M
$ ^9 J# p+ F7 r) ~) {- ]1 H8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 * |% P5 ?, i- c* t
7 l/ m x6 \0 O" S/ ?# d7 _' B9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
( }# s5 q8 F% w/ a+ K+ u5 ]* N. E6 `& o
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 + X! u# _( W2 |" _: a# x
6 R8 W7 E! U/ z
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ' A/ I: |2 x0 e
- u/ O* A! j% T( N- v! G12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 5 d! n+ L9 Q, G& V
" ]3 ^* M! {4 G$ D1 v; D13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 4 s) w- i4 W* R0 Y( x, ^! o' q1 }
* ]+ E, d6 e; @, s5 Q2 A0 J& f
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 : \$ \4 f5 x9 W
& W& J& G# p/ }: u7 U2 ]) Z
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!