|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
+ v8 d1 {* q) {- S; H; K7 t4 G; c2 u# L- }% X5 }
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 $ i$ H2 S4 r: ^) F& X) i
2 ?5 ~* \) o7 H, E3 c3 p
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
- G* z' Y' D/ I5 c; P" m& g$ L+ r& C: O2 D4 j9 X! T, `! o
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
+ t1 f( S- U! P( C/ f6 M; A
! S: C2 ?5 X& [ _4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
- p9 K5 [& r9 b) I- U- D3 _- U5 F; L" j' e9 x. K: V
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ( t$ d9 G4 ?3 M
0 e7 q1 O3 Z5 B) ^( y8 m8 P
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 - w" b; P4 t; z$ r
/ ^; T- z) d+ J
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
; D- u" \/ y/ G* ?* u. e3 N: o' _. k4 U; p D' n1 X" q
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
2 J3 M; x- @/ f, @
/ x8 {3 ?# j5 F' [9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
; K; {: z, H4 W% d: T. ]% L& D. e6 l4 Z8 q# s7 u" n# G$ q3 J7 Y: t
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
5 A5 c3 G! f0 E) B
9 h3 J) w$ Z! C& N% y9 R0 d$ w11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
" D& _8 r) c& K- H4 s5 D+ o
" K* ]1 L8 A: T0 l- ^, F1 G- O! F12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
& p2 d8 |) |- N
! f5 M+ m' [, X( ], W13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ! h. r' Z4 n. C! F! b3 f6 W( _, U
4 s, W* n4 p6 F6 Q* P# i14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 , z- |# Q+ K" c" o1 [
$ s) x" \3 o- p' e
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!