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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 c! H% d8 Q9 l/ y, _
" z4 B$ b% |2 w, T# g8 m+ p1.紫菜
* p6 [9 O0 Z$ J5 C7 O/ n5 @% _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 ?% D4 o( {: l4 K" y+ c
2.香蕉 : G. H3 ~+ G, v6 W ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % z$ G/ M+ X/ j4 N# b
3.苹果 7 @% H$ ?5 I( U, D- B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- g( p2 w8 O5 Q# w/ W1 g9 R* i4.木瓜 . D2 t$ E2 o$ H+ B9 {& K6 T/ p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ h% z3 G$ a0 `8 U' j ~5.西瓜
' t( `! X5 Z. P: R! L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 }/ B( N7 ?2 {, L% ?6.西柚 4 T% H' T6 p4 X; d$ ?7 s7 j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. O* e' t: u7 Q. x1 O) B% r3 g7.菠菜
5 [1 g/ A; n8 m! | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ A2 Y* \ ~' h# w8.西芹
; p% t0 O. k0 U' q0 P: u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. |& S4 x* O! a4 t) X9 W) a9.奇异果 . ]4 L. o; z8 C, `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 x3 q. s' |3 N# ?5 {1 A
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10.西红柿 8 h4 S5 Q: q4 D* c6 B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 ?9 N; e) H2 l; o0 A
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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