|
蔬菜水果中10大减肥标兵
- T4 {, w, v% D+ r
2 U* @' c" W& _3 W1.紫菜
9 D9 L( v3 b4 `% u% n; T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 g- {; `3 S4 ]) z; t, V9 }
2.香蕉
" s. z" W+ s! u! ~& N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* R2 q/ e l2 l2 n8 M& s' C# Y3.苹果 ; |- p/ i9 O5 I% ]* R; u+ ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * Y+ l& |# U+ ^ q: I3 q' n
4.木瓜 N7 J, y$ Y- U2 ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + C; s3 B9 e8 q) R; t; W
5.西瓜
3 Z' x4 k4 T( {! ]5 P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& i$ e, P! K/ ^. \6.西柚 3 n7 T. O4 u+ ?; R* a+ u" q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 s* w# K8 ?3 Z6 o) f( y* L
7.菠菜
9 e2 w% I) V& a) ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ E) l* L# T- u" a3 b, b! P8.西芹 2 ?, F3 N- k5 U/ v% |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , i( z9 w* W: c
9.奇异果 ! C f, m. O2 l9 [4 M. d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 y; k: D- v* F$ K- c/ m
# a2 ~0 z- |) f9 h10.西红柿 + }& h; h3 R) b1 W! N1 g# z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " v: a, A' Z$ H( j* G$ S5 s$ @! h1 h, P
( P5 ]! m( k5 [6 ?+ e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主