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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 q& p( Q/ U" L ]6 D" W1.紫菜 & {9 h0 x+ U2 @9 o8 \1 `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 @4 M+ |/ H$ A% ^3 j! v
2.香蕉 2 @" N4 }4 l% n( k& N8 Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % H0 u+ }+ f$ ]+ ?( V2 P8 s2 x
3.苹果 # g3 j- g, T! K# S& Z+ K* s, r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 t, y+ }. Y ^6 D" u
4.木瓜 2 g" V+ ]: p* f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " n! y. i$ X6 k U
5.西瓜 6 r# `$ n( c0 S. C. @( ~! l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% w" Q, g" d7 ~6.西柚
2 F& u2 ]$ o ]5 K: t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + l `: m2 ^$ v% {- \
7.菠菜 $ F7 W3 N/ B" u/ I6 X7 n. Q( ]6 D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 @' \# z. c- e0 O" f Y+ H8.西芹
5 X. }/ @. \! v9 f% @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 E0 j; J- {1 }* o; {* |9.奇异果
2 y( W# M+ K, A5 ^/ x) ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) C; M# o( Z. v. R. W6 L" b$ \! b
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10.西红柿 . j1 p& e( I$ W) C" N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ S. }# a* I/ ^; g/ q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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