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蔬菜水果中10大减肥标兵 S% V; c' N: r8 \
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1.紫菜
: \; {7 l O. F2 {( b( v" V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) ]+ a+ \/ C& } q: k/ D5 \
2.香蕉
' D6 U5 i& U7 I+ U+ z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # V( z4 a+ Q* c
3.苹果 0 \! z& R4 @7 L* M A1 {! v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 b+ n$ G G7 c; k
4.木瓜 4 X: q" H) v# u$ W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( T/ r8 @0 l; J' T' h
5.西瓜
- J' _- d' r5 _6 x/ u* x( I$ r$ {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 `) |" _0 X; M5 Y
6.西柚 # u& u3 ^( L8 \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 @3 @6 b' _4 m, T7.菠菜 ' U) r+ v2 O% |) R0 b: a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; b2 ^ }8 G' K) `- f
8.西芹
- f% [9 [1 E/ i4 E0 k( _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& D5 E. s7 `7 {* M9.奇异果
* P6 {$ I; u$ |; ^4 @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 O- q# b9 w k- l, o K
6 ~' Q2 ?* v1 E10.西红柿
1 H, O' Y8 f8 s( Y, O( ?' s# g, J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! B5 ^$ J3 _: I" N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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