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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, {9 W _ P5 S6 w) D1.紫菜 # [* {& `4 H" M1 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . ~! x2 W1 t k" e8 |
2.香蕉
: R! I$ W9 s# n0 j3 y3 r! Z N/ b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 k" v' O( X. k* d8 H' G3.苹果
" o; u2 C+ V9 A) p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ Q$ |( ~6 s+ k8 i C7 v5 z
4.木瓜
1 f; I( D! U- |! U$ ^, O5 E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; j8 E) O9 O- R4 ~5.西瓜
1 O9 Y- v' V& W6 m/ O, X8 O1 Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( `' t4 \2 q% o$ q0 G1 p
6.西柚
3 o4 r5 I) Z0 i) `/ s; w( E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( Y3 y8 `" L: e; `( z4 ^; `7.菠菜
$ c& T2 N9 R$ `3 F: t O& { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! k! T) \1 l- t/ {+ g, L8 Y
8.西芹
0 Q! {+ t; _6 M% k$ [3 t) s; | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" ]3 }( C F! n- _3 ?9.奇异果 / A/ u2 K% n" _! b. ^ Z$ t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + ?9 Y' I7 U, |1 G W
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10.西红柿
* }) w4 G4 w, G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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