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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 w5 @, o% J! g& i9 f$ p
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1.紫菜
; `, S0 H. w/ E8 ]8 K; K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - E! o$ I3 A' M0 c% Z- E7 Y
2.香蕉
) X% d) ^' G# n, y: @& J' h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 {8 w! `. l% q- a3.苹果 * p, d8 S# t( |/ z$ v) E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 g' H( ?: ?7 v% @4.木瓜
' O w- I8 Z/ Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 ?6 o2 N' n4 Y! O! q* |* H& h
5.西瓜
3 \) k9 P; A, v- N% K4 g3 K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ N5 Z+ H' G/ Y0 v# }& G- T6.西柚 " J- q+ }0 k! x; T$ ?' T" \( ^% ]- Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* N+ @) ~4 `0 O/ `' v- c9 X7.菠菜
+ l9 J- A' ]9 j7 \) J* a w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 f" }% E. S! q* G. I# g+ J
8.西芹
3 W8 ^& z. c1 ?+ ^! L/ W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
C7 Y4 G3 E' K3 K9 _4 T0 s7 c9.奇异果
8 p W) [. K1 C/ L1 I+ W) k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 * h( i. s' Z7 c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 |/ R/ q/ Q# B7 s, {4 H6 F8 ?2 V' H) Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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