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蔬菜水果中10大减肥标兵 % r# e# L3 [4 }, k! x1 C6 }5 i
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1.紫菜
! {4 B& S: T7 ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 o* H6 Q! D% d$ W+ U; V9 h" y
2.香蕉
) i( f" f0 ]) Z% C g3 h Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# g" z: E% d$ |/ [+ @% z3.苹果
' Q3 _! q5 ]% i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 s/ g# {5 x/ x0 C: ]
4.木瓜 : L8 z* I$ R: E$ Z. q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % u' \/ c% q) R7 l) I# U' N8 x
5.西瓜 % C y4 g- q8 V% n2 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, f# e* @4 _2 e& E6 G; O* r6.西柚
0 I9 w4 k1 _$ Q: v8 [$ M4 w% G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 g+ }( _' m. f% S6 H$ m7.菠菜
# D: u! b! H( }2 Y9 w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 O* L% _4 | t" i. Y% \ r
8.西芹
C2 e4 l1 N9 F m9 Y8 @ C9 t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , t( C9 f& I# Y' [1 i
9.奇异果
9 k/ X# c# z( R7 k8 N2 t7 R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 Y) H; g8 j: w9 ]3 R; W9 N
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10.西红柿
0 X7 x' ? e' W, \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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