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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 M! v$ h4 E) h! @1.紫菜
. W c+ M& a" j2 i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ t2 J* A) R, x+ }; z b) L# P2.香蕉 , l( @6 p% T, s% r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / o: O1 |; l3 m9 x8 D
3.苹果
9 S! T7 ^% \ \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ N4 T5 f9 g) X" l' F3 j
4.木瓜 2 k7 [, D9 H8 _4 _" p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 K4 V6 c; j% r" H. K4 x1 V0 Q( ?
5.西瓜 3 h2 C' Y- }+ }2 N* I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ r6 o6 H; r, A4 V1 f; Z) {3 S+ @6.西柚
5 L, V8 T/ z7 X( I0 Z. g# S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- S& g7 T7 Q2 S# T! D7.菠菜 $ d( [0 I3 K# d7 s; S& Z% M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ o" T* t y# |5 j% W/ R8.西芹
2 o% l9 Z1 R) c6 X( `' ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ F% h- M6 Z( a. E
9.奇异果 ' s, A8 s. x5 r- l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. S* R A1 p& ~. ~# L$ q' g! T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. L+ `8 O& ?5 @$ _0 k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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