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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ K7 V4 K( ?4 `5 A$ i
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1.紫菜
, b; G2 |4 d3 P6 L# R2 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 _$ B% E3 h x4 c% S& [4 S
2.香蕉 # Z. h7 w" B: G2 I1 \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, j6 @" I! e) O! K' ?3.苹果 5 G* w: M' h# V3 D% ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) y: c: ?9 L/ l" C8 D4.木瓜 % ^5 r8 s8 j9 G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + T! p* U7 o6 V
5.西瓜 4 {! u* E: F0 W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ b$ }" X& A7 s$ x
6.西柚
( S. F4 D/ v7 i, ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) F) p' X5 b; A4 g: r" h7.菠菜
- \- o4 Q, i, H% F% j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; X; G( E) _) W3 }; A1 @4 F& }
8.西芹 1 z" e5 O) O5 u' e: H! ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 Y4 H1 Y7 e. @- \$ c' w9.奇异果
1 |9 m) |- a' V6 ^1 m8 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 f( H* I# B3 l- H: A' j3 |
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10.西红柿
1 d: Z1 b+ u! _5 N4 K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * f# W2 W Y) Q: d4 T* V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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