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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
# i& s( q: T6 H9 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ b. K* `6 ] G+ }, d( i! X2.香蕉 7 A" m. A1 M L( B% F7 r- E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / d% |0 S3 C! v! D) W' Z v7 N
3.苹果
# n9 u; p: U7 L7 Q( c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 t- s# L8 P" T C$ ^$ |1 [3 E
4.木瓜 5 y# f1 F! _8 w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 c% p6 b; y Z$ E! N4 s- ?) K5.西瓜
1 a4 ^3 Q( X h, ~3 x. m p$ w5 E5 C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # D4 f+ R, S: L6 `7 u3 A
6.西柚
+ o, ` K- @1 U; B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 N6 p0 x: {* D3 x; X9 }; m4 H& Z7.菠菜
" R8 a8 J# K+ o8 s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " A, E: o; h3 A- [- H) s% M$ R/ ~
8.西芹
0 Z* x" {4 k) L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 L! {% L' U5 E) M3 P
9.奇异果 & P5 v& r0 o' n! J+ A6 @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 s5 M+ y( m" o9 i
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10.西红柿 ) X. q. L' c; N7 {5 Y; ?; V: z# O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * v# O B# N$ C1 c3 N1 h, ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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