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蔬菜水果中10大减肥标兵 & o9 Y# ^5 M& O7 g% N: I
2 y+ a2 X( b% I- _& {1.紫菜 2 s: l/ S4 {- d- Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* `9 x+ j" x% X: S) Y2.香蕉 4 d0 e8 j5 _) d' x1 D; [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & M$ K0 w, j9 [. D
3.苹果 5 r1 \: n V$ c1 x& A( N$ L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 C/ {6 G5 i! b8 a7 b
4.木瓜
3 K: M |+ B. N$ b) S) j# G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # T8 {) V3 r2 E7 _3 Y# _
5.西瓜
. i$ J+ R/ R# Z1 X: T& [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 f% x" ]( F$ Q
6.西柚 ) {) I7 [6 `0 \# @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ [6 ?# k! ]7 `0 P4 `, K
7.菠菜
. x7 v* k* B/ | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ d3 H7 G6 B6 b* P! \* k1 ~8.西芹
% ]0 K+ V; x2 L6 d% Q/ L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* g9 ?2 F7 q* C' @+ B% _0 h& L" e/ D9.奇异果
1 {% k, `4 X) d6 Z% n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
l$ g7 H3 K1 W& I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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