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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
) f+ i2 A5 Q: I" m) C( F

# m; D9 z3 @8 n. V. d
1.紫菜

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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2 N! r8 q; m7 y& E
2.香蕉
, M' r8 g1 O; n
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

6 S, e- l( A3 Z
3.苹果

# G: X: i" L& T! t4 ^3 o& R! f* J
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
/ N% t- J. [3 Z& E+ b: {; D
4.木瓜

& N1 p, o7 Z* _, `
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
! O0 E. S$ K) Z* B  o6 j
5.西瓜
1 i8 r" |$ V( H& I! C
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

5 I# a4 {% F* v) V3 g( U) W
6.西柚
  ?# r9 ~' @5 ^6 x; c
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 l) v" `* \/ E( v! \6 ^, {
7.菠菜
5 \% y: J4 F- z1 L
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

1 O0 y& m1 H& |9 d8 y. g4 z$ T) ^
8.西芹

( T: k( y, V8 z4 z+ x
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
7 H: g6 K% ?" v, j2 Q
9.奇异果

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  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

) A8 J$ d; {' `2 {6 ?
+ U6 f% r3 U/ C4 E10.
西红柿 5 G4 C( a3 Y- J# i% U" C# R' e
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

) `/ F/ ?4 `2 ?$ h* d
# _  J6 G4 l# ~( F/ d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
  q2 h2 D1 w8 N2 n4 n) g跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
; s1 `2 P  ~. D1 b* z" |怎么今天那么多乱码啊!!3 C# Q" D4 R' n
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
" F# U3 P( i8 j5 y% U效果还不错
% B1 d7 N% ?7 v7 o真的瘦了不少
" z2 g, u" u- |) _) Z) r* G' p9 ^:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
3 T( q& v; ]3 Q2 f) r) e最近休息在家好想试一试。
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