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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) f+ i2 A5 Q: I" m) C( F
# m; D9 z3 @8 n. V. d1.紫菜
7 H3 R# D: l" ]1 A0 Z; I3 E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 N! r8 q; m7 y& E
2.香蕉 , M' r8 g1 O; n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 S, e- l( A3 Z3.苹果
# G: X: i" L& T! t4 ^3 o& R! f* J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / N% t- J. [3 Z& E+ b: {; D
4.木瓜
& N1 p, o7 Z* _, ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! O0 E. S$ K) Z* B o6 j
5.西瓜 1 i8 r" |$ V( H& I! C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 I# a4 {% F* v) V3 g( U) W6.西柚 ?# r9 ~' @5 ^6 x; c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 l) v" `* \/ E( v! \6 ^, {
7.菠菜 5 \% y: J4 F- z1 L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 O0 y& m1 H& |9 d8 y. g4 z$ T) ^8.西芹
( T: k( y, V8 z4 z+ x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 H: g6 K% ?" v, j2 Q
9.奇异果
! d& w& |1 t/ ]8 v# m8 G0 | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ U6 f% r3 U/ C4 E10.西红柿 5 G4 C( a3 Y- J# i% U" C# R' e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# _ J6 G4 l# ~( F/ d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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