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蔬菜水果中10大减肥标兵 & i! Z" c6 n" E' P: Q
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1.紫菜 * C2 R2 j. o9 y& Y. i* T6 D* w* B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " c$ y: n' T! q; N) ~. T) \, D
2.香蕉
3 i( u3 j" b7 L: ? k, B) Z9 s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# M% a" O. u3 q% _! ^: |3.苹果
4 }8 A' O8 y W4 M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' J2 _) x8 X( W! t/ w$ c3 _4.木瓜 2 }" r+ [; J% f1 x% e* i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! V& O: I1 f& e* u/ A7 Y
5.西瓜
4 c- X- N w7 @2 l2 H/ H+ X$ r6 W8 p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + V) n8 H! B1 @
6.西柚
# r1 ]) g2 Z8 k) I6 T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 q( ]" |, Q8 ~) c" _, I( V6 X, n7.菠菜
3 J c! w! A t7 z% a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 ] p, X5 g; c- ~1 Z, J$ z8.西芹
: t8 T2 g/ g( i! o; J/ v" O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; w: \3 E# t3 h4 H) C0 V
9.奇异果 1 I3 N. x+ e! i8 B4 S2 A$ u% L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + b! r9 v, @! y
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10.西红柿
! v& f, H3 ]1 @. [" ?0 j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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