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# H+ E% S$ e% u* {! }! ]2 o中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* A! j: X: x- U5 S3 e
( e% _' W9 o9 j8 w1、面色苍白型：气血不足% O! P! J& I6 D$ d& K
& F+ U8 J- O8 q5 t7 ]6 X食疗：蜜汁花生枣
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9 q' e0 `0 d+ V2 e+ I; `5 l做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚3 F$ E$ |/ C! ?4 J) q/ R3 u
6 z, r" V+ ~- h$ ^. g9 U7 ?食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* u; _. x& a0 ~" Y8 V, [
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。0 q! g% K. d( e$ N: r
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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# v$ T, z" Y- s7 ^2 S食疗：笋烧海参5 V: _' p" x' L9 @7 _
$ \. g9 w |, {: I& l+ w$ A做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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8 _. R! a- a) T) }1 l, z1 P功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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( C3 B+ G" F+ u4 [食疗：栗子炖白菜* b9 m1 v8 b, x% M: l6 Z
, H/ r: H* W* e0 C l做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. ~. l! K: y J+ q. j; P i
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 S. Q. F- _# b5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 s; ]% @1 ~8 d$ N
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食疗：海米炒油菜
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" a* o4 G6 A2 D% T: t2 T6 B4 Q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, K. A7 g' H9 D4 s' L
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~