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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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) O4 Y- h5 O8 [! {1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣# W2 p$ D7 f" Q8 r$ Q( j' A. k( ^+ s
% a$ E" e! {" T* X0 `$ |' e& |做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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" }* W( M* i m ~8 Q+ M2、面容多皱型：脾胃两虚
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- s" W: v, I* s( E食疗：什锦山药泥' U+ B: Q7 [2 D; W
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' {1 M& t2 X" S& ^
8 D9 N% L7 d( ?8 ~# |1 j0 e$ g3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参) X E0 o, `5 X/ D9 G, y
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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- K" k# w# v# e6 E功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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! n3 W5 X( g y' g$ _4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% t) D9 W/ W4 | R% B- W8 e- v! ?
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食疗：栗子炖白菜- X3 D2 B/ J* A# w3 j$ f
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" [* I# k9 C: L4 p
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* T; w6 }2 f# D% C! n/ k3 G
! g: J# S D! j+ J. @5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ v* C" i$ u2 P
' V* F. a& q0 @7 u2 t$ P4 I" T. k食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。& ^ D, w( Z! T
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~