|
|
: Y7 F [3 r* S- z& [
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？2 K: H; ]& D1 x- a" C, q1 [0 n8 ~
3 ^: |+ k4 \1 \4 J( E3 `面色白需养肺。: @# p8 D2 o6 g! C) b# V& @" w
3 n% v8 F. { h) {1 s. ?2 V
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。 Q5 C$ H! s, c
8 s8 x- n3 G* r) N
面色青需养肝。
& E# L( O8 e9 m# B+ Q" o9 y9 h* H' } G& E& W( G0 `
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。' c( Z: S; ^4 k
+ i5 w' x% R# \" b6 X
色赤需养心。
/ c. C% m3 M" } E) p8 g
$ p* N. S4 F6 Q健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
4 Y0 C' G1 v5 S, m: S$ f" ?( Q
+ Q. a( ]% a$ A) _0 ~' R+ |面色黄需养脾。
, [% {5 x, {: S1 @# |$ \$ e, N& ^3 T/ F! u4 G1 C
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
- I; r) r+ K1 Q! g+ O
7 r$ n" p) i: y9 l- ]( Q面色黑需养肾。7 T5 R7 k6 `3 D; Q1 L& O& }
6 n$ }# ?6 { `" n面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。$ C/ A% f+ M k) B% ~! _; Z1 v# l
7 X/ r4 n' w4 Z9 r+ [9 K, W$ X9 l9 ]
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体4 P( D2 X% X- U# B. J8 N
7 e$ T' u1 @) |
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
: ?9 o% V- F5 x$ Z) `) S- Y- I. c+ D3 l# P3 C; k0 l
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦