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(这是我家宝儿刚出生满月时,我老妈抱着他在睡美容觉哦,(*^__^*) 嘻嘻……)
( R- B4 N( Y/ ?' A一、“美容觉”的说法越来越流行了。$ |9 a: a% X+ D
: M0 I- B9 [* u8 O2 L* e的确,睡觉是最好的美容方法。我们应该知道,我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的,如果能在11点前入睡,而且睡到自然醒的话,皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部,比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品,一边天天熬夜,远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。' w* f7 Q2 ~$ K! P) @5 a a- w% U
* J* G1 `: ^( W$ V保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明,肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且,皮肤不是橡皮筋,这两个月鼓起来,过两个月又瘪下去,来回折腾几次,必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良,而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康,快速反弹也一样糟糕。因此,胖胖的妹子如果想美白,最好慢慢减肥,节食减肥就算了吧。
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(有压力感么?)
+ ?6 n: ~) _" x; L' j( J# d二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。6 ~+ A* W6 L( Q/ @
4 [% q1 q, k9 j' _ p: {现代生活让年轻的我们感到压力重重,但是我们不能被压力所打败,我们要学会摆脱那些压力,解放自己的心情。我们可以去泡个温泉,或是到海外度个假,如若没有时间和金钱,玩电玩发泄一通也可以。总之,就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力,保持心情愉悦,皮肤也会变得好了。
! V' R4 q% o% `+ Q. V" M2 g9 F1 @6 V: ~0 f) o3 q9 ?; w
, W) O" G) Z" f; O% |0 X0 t三、有研究发现,健康的饮食方式有利于皮肤。* ^1 ~4 @. R( r. y' i
/ L$ t% O& v3 p$ [一般而言,少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西,少吃加工食品,保持饮食清淡天然,是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善,长期健康生活才能让身体一直保持活力,并且通过皮肤表现出来。7 _- a% q/ M9 u7 m$ }' J
5 j2 y; _ c$ j4 f8 z4 i. r+ ^+ Z8 M$ U需要注意的是,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。
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" k8 W& |$ T2 G) q7 d( a& X四、生命在于运动,运动也是非常好的美容措施。9 R1 u' ~6 W# h9 u' v" p' x+ u
( ]: S( h0 B' S- r, R8 P人的脸部皮肤的血管特别细,对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动,可以大大改善血液循环状况,使皮肤透出红润和光泽。经常运动,肌肉力量增强,脸上也不容易松弛,皮肤质地也会更有弹性和活力,对于美白护肤也是有好处的。; O) U- H4 O5 s- }& Q0 g8 z2 ?
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常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。! X' {8 ]7 S. Y0 V$ F
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