秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 I1 L0 T! K/ R! h" \( m+ r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 C4 ]9 z# m8 B, c1 b8 W　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" p0 ^+ K; k+ A, H* P0 ]　　做法：
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+ B4 D9 |' R1 F4 U　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

* k7 j4 M  l6 w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" i0 g% v3 K, E6 ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 c+ b7 L6 W$ Z　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ ]3 i( q0 W3 g4 y+ ~5 Z　　做法：

/ X& c8 y2 ?. T- s) ^　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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0 s9 y% D& m" j% C% v5 m　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

' h/ c% c9 M; ~　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: [" ^4 @8 W' x+ N0 |9 `　　原料：

  h- K) Z; F7 h4 R! c/ Q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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# `1 Q8 k! [  P( {  Z: v$ h9 M　　做法：
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# T% j( N& \: \( x9 @* o% d) F　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; j* G( N; X. R" F( j* p( `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" @$ n' a# f6 i& ^! J, Y: k* n9 D　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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: Q+ A! N1 q6 O% Y5 ]" y; |　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

/ f% z  [. @$ e. G+ q1 Q) L6 T　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

: K" }& a  R7 h9 S6 s3 j" A! s. ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

5 L  k6 C$ Y; S. @8 }+ E. k　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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- q, S: R# O. c% o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' |1 L/ |; }2 {7 G　　做法：
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! c8 ?: \4 ]1 i! Q/ V0 u. \: h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. X! d% E% v! W0 u　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 c; k( B# d$ w) k　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ v" y( w. s( M5 y　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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) J+ G% W7 z* [) Y, u% {4 J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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' G" N  m3 i% G) t1 ~$ Q& r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ `8 }4 I8 R: y; u　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ s7 ?# O% l  K, q; B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ {+ a0 |/ E# }　　原料：

& p- e* n9 _9 l% v. g6 r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& ?2 C8 ]# F7 X$ u  @  b　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. V) M! B( ^0 cLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐