秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
; P* W' s. @  c  K
& |2 Z$ g+ n: z& i. I" c  B　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
4 x/ `2 S0 q( i4 X
+ i- T+ `8 z, B　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

/ z# ^, Z& H/ v, Y  K　　做法：
- C, h4 U, U; v( R8 q) R2 t9 ?6 P
9 ?2 S+ ?  a! X- [3 y0 |　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
6 t5 j( ?; C2 i9 z3 g4 D  n9 k( s
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 ]9 i2 y1 [1 R9 W2 @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
0 X# n+ W  `8 Y: u& v
5 i& d( A' O9 Y, n& A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  P# P& n% D9 V　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" s" E0 ]$ [- X1 p# t6 ], H　　做法：
$ k6 C: t+ N; q4 K& B
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( Z+ D( L( z4 ^: _1 J  v* H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

; @$ M4 r9 `9 z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
, e- \2 {- c2 y/ Z- u/ Q! ^
' Z! k. L, h/ G4 Q: O% \0 P1 Z7 }　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
7 l! @) D2 {; w! U3 v- p0 @' ?
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

2 y5 s* T$ _$ y, U( C" l  k5 T　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# t, X& d/ E* O" y3 l2 l' B　　原料：

7 l" o5 ]' r4 r. H　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 U" v6 o8 N/ K　　做法：
2 a& w% D" S9 \# F8 ~
8 ?4 I9 c, H# C  Q9 j  L1 V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

& [% s2 z' N( k8 }6 F' V. s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
* x  \* A, u5 X2 e8 P
' K. v% Y6 d% H$ x/ D" x$ B　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
; ]. t4 Y; U5 w
+ Z1 h+ J8 _; R/ Q, ~" Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- Y% t: D3 L; w+ _4 h　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

8 b6 K5 t! t) ~' D　　3、洗干净蜜枣和无花果。
& k: a+ @# p2 l4 `, Y6 x( h. r8 H4 p
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
: |, {: o) @' y
7 U. l( }, R$ t9 L8 d　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* r* T- B# w& N
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 P0 g+ x/ |, u8 `+ o　　原料：
0 x0 Q0 y, M* q* S; J/ T+ T5 ?' I3 O
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
1 N6 m. d1 ^0 T6 O+ G
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
5 s: O$ P2 V* q. {# Y' ~
" c( f* v$ N1 x+ z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
0 w1 \# w, V( A1 Y: l" Q# e
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
9 F* }, D- `1 Q; |1 _/ E
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
: ]% {3 M0 I0 @) L( S: l, B. o/ B. V
7 _4 H* F4 m5 |& N, X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
9 T4 B* C+ K$ R% S, h8 V
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
! y7 n; T1 e6 w  T+ L
, l! k0 d$ u& K9 ]& Q* n7 ~　　做法：
# G6 @" e0 S) m9 ~6 i) ^9 U% h! O' ]
8 `$ m, ~$ A! ]" O# W, P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
0 H4 [4 R0 P4 S* W' b
) h( g; {" }9 M: x4 S5 {; W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 t2 t/ B+ M2 @& r5 Z0 P9 n9 J
2 `2 g1 q7 a3 _! S% t1 SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐