秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 ?; ^; y$ e( o  W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 \" ]# S6 L9 Q. K. k　　原料：
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) |3 ?$ }5 k! a1 t; n* x. P1 m  k' J　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

* @$ r. N$ q. `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 N$ v9 l2 @; @9 c' ]　　原料：

$ S( g) @8 n" H  ^4 [　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- `. y9 f8 S5 e4 t1 {　　做法：

( U. K9 N% N. `6 Y; |1 }3 x　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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" f: C# b( f% ?3 `5 _) S　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 ^0 {5 G$ g! p4 I4 P! f3 v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 Q0 d' Z/ n% }2 \' R* Q7 o  w3 w　　做法：
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* j+ k! |1 w- U3 Y' k　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 z4 b( f/ F4 x( W2 x$ V4 W+ b　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

( ]/ X" [* t3 d; l1 H% c　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

2 i% m% n& I& |) n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 y6 T; w! B: I　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ {" _) L8 B: X4 T" @8 b8 e- |6 |　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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. D# B7 N8 n, `* e$ q; d0 D- a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

' E2 ]# M8 y3 P7 ^1 a　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

$ I8 o5 u/ T6 H- ]9 W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

9 y+ ^6 W+ {" w, ^& W; ]　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 k3 c( c( Z$ t4 J　　原料：

! {% S1 S! l/ V8 W! X　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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* H1 ]& L: d+ I4 h　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( C" h" m  W- h6 S; @. b; y* H% U  K　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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- s2 A6 Q, i5 f# q$ r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% K; \# s& }" L# p+ ~& N　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 q3 [/ P7 ^2 E7 P: _　　原料：
% Z/ K/ F, O$ }/ x4 h, ^* g+ M: U
$ ^: p5 v; c: a% {# h. P" ?7 G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

$ n# c' ^2 p# ~* K1 S% B　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐