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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + q2 ?3 C/ B# Q
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。4 v3 o- ] p0 X& {) c0 q5 B8 b5 I
) L) v9 T0 A3 w# n: b关键点:大肠,肛门2 J6 _: b7 r9 F4 A
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。2 |; l/ p+ l9 q
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 j! C/ v' [& }* ~4 d3 J7 }
宝典二:失眠、神经衰弱# x" b1 y% b' a+ Q/ z& m
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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% P/ l g6 n! f+ @# Q 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* P$ |5 j/ S& N/ w1 T
宝典三:疲乏、腰酸背痛1 r" l* M, T/ s
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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7 L! F# g8 g# G 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; N0 I* V" M) v/ j, f
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
9 J- E+ \& G4 S- I' J* P( l! B% y* a9 w 备忘秘诀# Z9 J1 K" S7 ~: e" m' S
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。* k' F7 V9 W/ ?* L( f0 }
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。0 {1 i: X6 B' p' G
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 o6 u' x9 a( |
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。% _9 K1 f; ^! [1 W# I" `3 P; q
9 u2 C/ L t- w+ f5 j 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
/ v, C9 E2 M5 ? 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。" r3 A4 z0 D% c/ `2 o
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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8 Z2 a; v @$ d! p7 _ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。0 Y$ n2 @6 o) V1 [0 g
2 X3 A8 E* a( {$ `6 V 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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& V+ Q- o* \* Z/ K, T- r 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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' [$ F3 }1 U, G. O 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。7 b8 P( p! S/ U- j5 B( U8 `, a
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