|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35
8 f6 [; v+ Z* g3 X' Q5 |丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
7 i9 {# m5 s& v: }) D3 w很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
3 U9 L, x5 D' s' b0 L9 y( H& a4 `0 {热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
" o$ e2 E8 M3 ~2 C, S" \& g热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。! Y" q+ e5 F+ ~" v n$ @- [% m
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。" Q2 r7 d t3 b' y
热性体质的饮食要点:9 y5 h. q8 A, `( @, o! p* ?
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 + L# Q: v% d% u5 w% p5 q% x
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
4 u6 N5 `6 V1 a( X(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 2 D6 m* O* V* M1 a2 h' F/ W. V
决明子可以清肝明目、润肠通便; + K9 |! M% _/ v9 p' ~' _4 F
山楂改善消化不良的情况;$ L5 @9 x, T+ T' C2 r; \4 `% F6 H
热性体质者的寒性食物名单:
( N3 Y: [8 {# A. u# J% f) y1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 8 S0 A+ G( p8 ]! d6 |
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 8 i4 e7 ?6 P- V6 d* f% T# c- K
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 . {) d8 n W- m# m7 k7 R! y
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
1 J7 p0 R7 T2 b! e1 I- S( o8 i可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。5 [! z& _/ m( }* c" k' A
热性体质的人补血可以喝四物汤。" j7 m9 W5 B+ `, K* k
四物汤的原始配方:
0 T3 ]( |# G k* m& d. n; ~四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
u* s: A& G/ P4 x7 o0 F6 R配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
* L$ F0 t# S5 m/ V2 ^热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|