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核心提示：女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
9 v' v6 j3 f* t 1、整天工作，没有休息
, j* ]9 ^$ _ r \% l5 q 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。! _* T4 B0 U! d' O
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
0 v$ K" ]9 o. ]6 m7 w 2、健身房里的马大哈
5 `' O1 Y$ [$ x 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。; m5 b+ }) N- C$ Q, i
3、经年不变的避孕方式
+ u9 Y V1 c3 |6 Q; U* ~9 e5 n 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。6 \4 {! K) `2 c
4、超负荷的卫生棉条$ r' t( s7 X3 u
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
% y6 u' [" Z# q 5、牙线会让牙缝变宽吗
5 `. B0 w" h0 H4 V. M' y4 j7 \ 这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
- w4 X, a, O6 U$ H 6、锻炼模式一成不变
8 i6 U; @! v8 O% V! Z n 如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
- d7 `. c: V, o6 X3 @! ?. G 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。$ \. u* n: }" O' h
7、高跟鞋的美丽错误
& i! i9 |" [; K 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
7 d& X F1 u Z3 t5 \$ d# f 8、呼吸太浅6 V& i. ~' A( W) C$ s
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。% @7 E. q8 i% y5 `. r/ _+ g: M
9、长期用冷水刷牙/ \( F2 Y9 t$ Z7 M( h \
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，, v9 o2 J3 `) \/ e. }! C
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
; a5 V. @( h4 r6 @7 t& [+ W 10、忽视常规妇科检查
5 b3 x3 N! k' A0 m, y; ` 最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。2 Y. m2 L3 z6 D9 u4 Z* r
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发表于 2011-8-17 10:45
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