核心提示:花茶根据个人体质对症饮用的花茶,一定可以提高身体免疫力。最重要的,根据不同的配比,花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做的到。 炎日的夏天喝一杯清香的花草茶,神清气爽的同时,还能养生又瘦身,花引茶香的美好,只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥,不妨试一下每天来一杯花草茶。 推荐:3 u9 p5 f3 Z4 E5 v2 [" @
1.红枣玫瑰山楂茶
4 {& G1 o3 t2 { 效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。
6 W: _" j \( f+ Z( V 推荐指数:★★★★☆ ~% _6 r" o: s& o# C) B% j
材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量) . c0 Y3 k: q& T: P; ?: V/ Q1 x
做法:
# p3 L# U0 c1 U 1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。 / u& P% M5 C0 _8 w8 |
2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。 " S2 c, J$ I7 b. N- `. @7 a- B
温馨提示:可以一天饮用一两杯,肠胃适应了自此可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。 , ~9 M& K7 J3 r! o& ?/ l3 s
2.薰衣草薄荷茶
7 _, a; w7 s2 _. N 效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 $ }# ?# E1 E H) @! g# H
推荐指数:★★★☆☆ : y& i# N; L/ Q" H" p
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。
8 }1 d7 B3 E/ @+ t e 制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
6 K9 F, J" f1 G. g. U; V 3.玫瑰花+决明子+柠檬片
* g" W6 {7 K& o 效果:对便秘性肥胖有很好的功效。
s5 m( g* Y* g1 v& n/ P' e 推荐指数:★★★★☆
, j* y6 r2 B) w 4.菊花+金银花+胖大海 7 y( X, N+ y/ z7 ~- a& `7 D8 ] b
效果:消脂减肥,去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。5 w4 t0 K. b" ~
推荐指数:★★★☆☆ & X$ f5 Y% r$ M7 x$ ?7 r
5.洛神花+柠檬片+荷叶
" y4 z& C5 X0 t8 ~ 效果:适用于小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形。 + _; `; x+ N+ k8 C$ m
推荐指数:★★★☆☆
) a5 t( e6 a: z: l 6.排毒美颜茶 1 S: |; d7 G, o4 e7 ^6 c
效果:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。 ' |) i5 L7 i: H% ^7 e7 F) G
推荐指数:★★★☆☆ 9 u2 @- ~+ m+ d; A/ F. u6 X$ D5 T2 m0 }
材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
& L. T9 V! C" w+ X3 s 制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
$ [% F8 L* F$ d O* M9 G, B$ z+ } 7.薰衣草薄荷茶 ) I: _1 _* O: T0 \0 @4 P
效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 ) N7 V4 K3 H6 T3 [7 c& a
推荐指数:★★★☆☆ ! O" [8 u) N' q0 ~1 q, l- I
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 / K5 l- ]+ U8 @& \' `- c4 ]& C
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。 ; S. N/ u/ I+ y: V+ Z! j
8.芦荟菊花红茶 " n, j! B6 W9 L) C3 ~: ~2 g
效果:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。 , ?8 Y( p4 B6 ^$ W% D
推荐指数:★★★★☆ : h2 d: x6 O% p6 \; \. T# b. w; o L
材料:20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花 ( A% `2 r* M$ h7 H4 Q; P5 l8 g
制作方法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
; @- w8 c9 g( K5 f B- d 提醒:花草茶不能随便喝
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近几年流行喝花草茶,但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢?中医专家解释说,代用茶和茶叶的饮用方式相同,但是某些代用茶作为中药,饮用是有所限制的,要根据自己的体质情况来选择花草茶。
8 Z8 z' o: G2 l) a( n 决明子 虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用; " E6 _$ Z+ ~1 \6 |1 ^/ A# ^
金银花 药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性; , j9 u- o* i% Z O; i* D" y- H; L
番泻叶 泡茶能通大便,用于治疗便秘,但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性,用量越来越大最终导致无效,大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化,妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜; , O# n: t" _% r- Y
枸杞子 温热身体的效果相当强,但高血压患者、性情急躁的人,或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜; - j) F% G% T1 b3 W
胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老人突然失音、脾虚者慎用;
. f- X6 C5 d$ n6 u! n7 Y4 H, S 甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效,但长期服用都能引起水肿、血压升高;
& m# `+ ~) w: N 菊花 属寒性药材,虽有清热解毒作用,但阳虚体质不适合; $ H2 S' U5 `6 m, G) g
人参片 可补元气、生津安神,补脾益肺,但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。
8 K; }! }5 |. Z! s! k( s' z- m 性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人,宜选性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用,搭配种类也不要太杂,尽量不要超过3~4种。
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