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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 j: Q- ~9 X8 ~; s
/ x1 h4 c( C( C# ~( A; x8 r# b偶然看到的，和大家分享下 T% A% E0 s& ^" f9 j, p0 f
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ J9 x1 Z$ n X5 s
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。: j S: |0 `& f
2.鸣鼓：; b. j# f% }1 s
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, f# ]8 Z4 z" M# C' _
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。5 O5 E Y7 R& q! m" G- H
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! w* p% N) q- y
5.叩齿：5 |' Z2 }+ z n1 b" J# {6 r( E' M
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6 _. d' K" O2 f6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 a p8 l( r1 B5 t! N. Q) C1 E) r
7.转颈、耸肩：) u, |% R, F. t3 E3 r% V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 [; E9 |/ { a' M) f7 U8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% Z) @+ L, x- e* u' S( {; ~" Z9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ I9 ]$ E6 ~7 K: F8 ~
10.转腰：9 k' b$ V) Z' X1 Y6 h
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 v6 k+ W1 G, O8 n& x11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ v j9 k5 p* ^& A. u; n9 q& Z# K
12.踩脚尖：5 I/ F+ P$ n: X8 y2 ]0 `& _2 n9 E
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯