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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 d) H$ r/ `/ B2 S4 F; V V
; R- c& e* ]' T. O% p' h7 }: G偶然看到的，和大家分享下- L0 ]8 L# M5 D4 P4 M6 o
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# N: d5 ~; R1 i/ y8 K& ~1.梳头：
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0 E; b6 \$ E _) t* m 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# ]( v |% V5 ^6 Y2.鸣鼓：% v! Y4 W6 N4 J5 R9 X. j
8 i. m" J% Q4 [5 ` 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。% M% W- l% ~) C- f7 d
3.揉眼：. ]. I$ P' g* I) G1 t1 R7 Y
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 b' L6 \! d7 W! P3 c4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 J Q: E9 }. Q8 M' r! D5.叩齿：' D% k6 L( k# {% E* E$ b, J
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# j5 I0 Y: v) U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
0 V& d; m0 V3 ], p( a( y% D7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 a5 J1 y3 z9 j1 H8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
+ P, k! Q ]5 P9.拍肩：* d Z: a9 e% Q% z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
$ \$ T9 f5 l. m# f9 E" w10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9 c& y' B- L9 O: \5 { w7 {11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 W2 k$ [3 N* ]; k12.踩脚尖：; O0 u, {* |. l3 g
- F" i! W. C2 B 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯