|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑 9 }+ ?/ Z2 f3 [0 ~ v" w
4 A% n- A+ \ x/ w1 S9 M) O
——我们需要顾盼生晖的眼睛,同时也需要一双智慧的双眼。 T, |. I$ x: r8 R/ p$ g l, {
我的一个朋友近视大于十年了,近视加散光差不多要700度,而且还在不断加深,双眼没有光泽,出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵,因为没有很好的坚持,断断续续,想起来就练练,现在三百多度。* A! E/ L* W8 m- I
根据吕继唐老师的理论,实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功,会有些难度: L: p; X) ~; Z' T2 v( o- @* t0 C
第一部分:外气按, 首先,收心定意,心平气和的站着,(这样可以培养元气)。然后左脚左移与肩同宽,两脚外侧成平行线,两手向前平举与肩平,松肩坠肘,弯曲双臂,双手心在面前相对,也就是两手的劳宫穴对
+ s1 s9 k3 G$ {+ E5 a- o" M# ]第二步,当两手劳宫穴有气感时,徐徐内合,用意念而非用臂力,好像按一个气球有合不拢的感觉,慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉,此时感觉是有吸力相连,有拉不开的感觉,重复多次,5分钟左右,两手之间的气感就会逐渐增强。! I5 s! X" A$ w- Y0 B8 W
第三步,然后将两手劳宫穴对准双眼,好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢,此时,眼睛放松,轻闭双眼。眼睛会有热感,然后再外拉,重复六次
: `" C E( Y3 j" K* `' l) t第四步,两手慢慢的微微转圈,先向左,后向右,六到九次,此时,眼球会有被手中之气带动旋转的感觉!& o& U, T8 A; v, G9 d: F
第五步,眼睛对着劳宫穴不变,意识集中在手和双眼中间的气感,这时气进入眼中通达气血,调节眼组织功能,这个步骤要5-10分钟。; j. @" L1 k2 f9 a0 t
最后,搓搓眼睛,脸,胸,
j( ?! G9 }) a% }第二部分:内气运化
1 [" @' J% ?0 G4 L第一步,类似平常坐着,最好是木凳,身体正直,使内气上下通顺,两脚距离与肩同宽,凝神内养。每次不少于15分钟。
" G. F" \ p! M4 Y I+ S第二步,什么姿势都可以进行,主要保持头正,项直,思想集中,周身放松,心平气和,意识到眼球,眼内有气感时,用意转动双眼,先顺后逆,各36次。以增强功能,恢复视力。结束后,仰头转动头部,按摩后颈。这是通过转动,将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经,通过按摩解除双眼疲劳" V9 Z- @. G2 d( [
2 Y; C2 ~1 l3 l——————————————————————
; `# I% q& g! I; r K, Z摘自网络 |
|