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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 y+ R8 w- N; i7 K( q6 L, \: B7 W
6 w; G9 `4 |4 N! s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 x) l4 o* l V% P: ? （1）吹气球. H" N3 X# B/ Y. n4 [# B- y) [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 J9 V/ D7 k& M V0 A7 k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- @- W7 c( x9 L$ G; A9 Y
% U0 B+ Q* q5 _/ K1 u3 L（2）游泳 7 W$ j3 _- N8 l: ?( B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" w) \2 [% k8 F# A6 R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 7 G% O+ ]2 D9 y6 Q) T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! B d# [0 _0 z9 \8 G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 {' a' y& p1 m: r( a( L& f
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(4 )吃青木瓜
6 C; U: N* J h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& ]9 y8 G8 d2 U! F( J6 \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' h' f3 S4 u7 t+ `
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(5)喝酸奶 0 \9 z/ p. K# w) `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 p; A. y7 s* I( n" {9 p
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 x; i, r5 a" T N
8 c, s$ }$ v' B6 {5 D8 x(6)服用维生素
2 i, `7 c6 @8 D& N6 T2 f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 f. ?3 H# M' S" I* A) n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 \) O3 e1 P4 D9 S9 Z* \
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(7)补充胶原蛋白 2 [! \0 n( p4 n! Y& n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 y2 U; d+ R9 m* X. b, P* B. m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
