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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 J2 n8 R" x! @ （1）吹气球
% a1 v/ v1 v7 g" ]: {% j) A# D( T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 k- G8 Q a& A7 {9 x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 9 I e. }6 U( O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. D8 K9 ~2 ]. n# u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ' s# X0 v8 M7 N% u4 ?
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ G0 K. x- V i: ~* E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 v' E/ b: _+ s% O& Q# H& L* @6 b' d
3 n5 e/ n7 K. R9 l( ^% \; _ (4 )吃青木瓜; \, D& G5 e$ j$ v6 J6 j8 i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% g. B/ R- E( n4 x% P# x: \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* z! {" @- z1 [" y) P( t(5)喝酸奶
1 ~( _' ]2 ]7 R! R8 h: X: j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 d- m- J5 A5 N* Q0 I( {, O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
4 G7 z4 i* X7 p) R, [* z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. |8 [6 v$ \* t" c; h0 \$ H! j6 M: j) U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) R- ~- s! N$ b* V
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(7)补充胶原蛋白
; | I: ^" t) \5 W5 j0 c& }" s* v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) M5 T2 a- E$ y8 M5 n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
