: |8 ?+ q! U1 [6 W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 6 a& g& y* D4 p3 |) L. K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 " t4 v# s3 n. j1 g$ i. f' l ! U/ {0 l6 S7 y: T8 L( F/ {
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" C) Z6 |- t2 W* y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 Z4 ]; u& n6 t0 R" ] 0 |5 x5 R0 m0 D( y; L% K (4 )吃青木瓜 1 F! X4 N% @9 ]. u. n7 k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 * b3 P0 B1 M$ ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 ; a) I: I( @- G( |9 x7 S- v: S8 n0 {- Q. t7 L8 J) \8 F
(5)喝酸奶
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实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 ) f, M/ `5 \. n s5 a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" z' j% j% }5 u( v$ }& K ; E8 z0 ^8 C- `7 R9 h
(6)服用维生素
& U* |9 M; z& ~9 D; _+ k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" v4 S' [) r$ q* L( W" y; R T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 $ z3 H4 e3 B" T0 Z8 s 2 A# W' i; l4 A! E' K
(7)补充胶原蛋白
* c. R3 l ^" A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 }6 G& M" k9 f; g* p$ Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
