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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 @- P4 n5 t% ^6 X, m8 B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 k' ~2 P; r' o/ T9 K* A# c c
（1）吹气球$ w9 K% ^) F4 H( c, v, \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- ~+ C7 w( k& f9 r, x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 Q9 S# }8 ~8 a. B4 ^1 i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 m0 G1 S0 G/ b/ i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' l5 M* b# ?2 d1 {$ l5 W0 F
' Y3 Q; A. F% j3 Y/ Q" d# A7 d$ ^9 Z! f（3）吃纳豆
+ O" P W: a2 l ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ R# A/ Q% c3 T3 x6 N" t# ~
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 \& g7 F3 v$ j; N S7 I/ b3 { k
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(4 )吃青木瓜9 D1 M! b3 e3 v
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! _, ^. }$ h7 ?! \ _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
4 U1 D8 |0 w& R) F# v% D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' z! t0 X. p3 h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ ~$ c8 z0 V+ I, ^- {; w5 v! `
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(6)服用维生素 " c U# w8 M+ C5 ]4 O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: ~' |' \( p Z4 ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 ?$ D \! q! R6 }3 ^, {0 I/ ]9 n(7)补充胶原蛋白
" ?' ?; f7 W3 s1 }( } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. F& Z. V R& Q* T' z4 X8 N/ D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
