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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 R3 I* V! e, m$ o+ a5 q1 R0 }( \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. U1 y- |" Y" ~4 N1 F; @ （1）吹气球
( I# S9 t" C a# z1 k+ o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 I. d7 i$ C5 |4 N6 p: \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 y8 {: N# n$ I* Y- S" J
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（2）游泳
9 x. i* T+ O' o2 y1 n) h3 Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# O6 L* @3 K- E' [ y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 3 \# K9 P" f+ z- k# d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 j9 A; o5 j2 u- B) ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" Z; P, M) j" ?; y4 Z0 v
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(4 )吃青木瓜
" g( j3 p/ V/ G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' ]6 g5 Z/ f7 Z- ?0 y9 H. q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
0 l* p$ l- S4 } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- o; q' L) r+ F5 O3 r# [8 Q* `' ?7 R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! ?; Q- G/ F: i1 i. T: o(6)服用维生素
8 u4 U! v' z9 ?6 U) ]! U0 G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 g& ^( b: V! D& l* O9 a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; v% X4 W( I9 D5 W: u- A(7)补充胶原蛋白
& y' Q) H# m. e Q5 Y, I+ u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 }$ `" M2 y9 N, B, D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
