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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 U7 E* _0 g6 s6 e! ~- K! P U为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
3 \ ]2 V. g+ a* | (1)吹气球
& D% v1 D3 E. r3 U4 ]* B1 } 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
2 I% V; M: y' H. {5 f0 {: w 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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4 _, L7 f" s& k2 V! U6 o4 x* i2 ?1 G(2)游泳 ! b* ~0 \$ j0 `6 Q
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。# i8 O* g! D" ^% t- S( |4 w
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。7 b. W/ Z! Q0 a0 E ^
+ a, L8 T+ L, o(3)吃纳豆 / L9 ^: f1 f: B1 ]) w
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
# c' ^0 i' G5 ~- J7 M 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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- p/ P$ v9 Y5 M3 F (4 )吃青木瓜
' F. q& I$ R- W4 ^1 ^8 |7 D R O q 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。" l8 U. J, k) S1 _
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
1 p) p3 I% E' D R7 o 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
( Y+ r$ l3 f, p 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。" |. G. P$ s7 u- x+ u
- P/ c, }) h9 F" ?7 ]3 g(6)服用维生素 2 n) |& Y% ]! H( V8 b3 {$ W" {- ~
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
: z- u+ Q1 I7 t J/ @( P; } 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% ~" h8 t% E3 V
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(7)补充胶原蛋白 0 h' [1 d) S% N4 |) n
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 C. E: r1 Q4 R! X7 R; ~! x6 [
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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