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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' ?2 \0 j$ i6 c* ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) i3 e. V, C2 f5 Q
（1）吹气球
r6 E7 F! O5 k( F6 J" H( \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; b, @: m. H! x) x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ w' Y" L$ c1 t% G1 J t2 }
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（2）游泳
( z3 w* Q' O6 o& H9 B7 S# E 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, G( |7 Q" ^/ W" Z- Y. ^: B1 Z6 Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" L3 H" g4 M t; J5 L$ w
# ^7 H% j+ u2 g! r1 a) z0 H% T# ~（3）吃纳豆
1 H7 Y( X1 \/ v0 C3 a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 u. t# K# y v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
: x0 a: ~- \: Z) V5 U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 a2 ~/ Z5 V* K- K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- o$ p) X7 T: U
+ a! _2 z3 j; |(5)喝酸奶
: ]; s& r/ C' E- d" T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' a0 H5 W* |, ^8 X/ r4 ?' ]4 m8 ~+ x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# p" `' }4 j5 s/ m(6)服用维生素 7 W; {0 p" E, v6 Y* i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ v% z5 {3 t* |6 o8 n) t! G0 w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( h+ S4 B& J7 {6 ^1 H' |
6 r4 h) w- k' R# _: B3 L(7)补充胶原蛋白
$ B0 e: q/ x6 @9 e2 _+ X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" B! W" m* O ]# N z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
