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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( K/ G( ]5 F+ l! j1 C, w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 L O2 b& d4 p4 Q- A7 T7 e; q
（1）吹气球8 N3 D; }) {" U! U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- m W, K/ R. h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) R9 Z: I% @7 a& ^+ s1 Q& p（2）游泳
8 U M* z1 J- ?8 O; j3 M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, P) f; H, F9 P9 b! R6 L% C$ z* L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 O( g6 N' o- f; D) B; a7 v
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（3）吃纳豆 2 k+ Q/ S9 L& `+ c d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 |& G% f& O* t% K! z5 h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 x# w/ {2 ^0 ]- l9 I! V M3 C
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(4 )吃青木瓜
, Z! m L" E4 `4 T1 S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( O* v6 D; V; e+ U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ R, ]6 s5 c3 z F
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(5)喝酸奶
, ]0 H J ^9 d4 V; v( c( v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( O1 l1 z# M1 `' A* g1 n0 G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ; _$ r+ {$ c- `/ t- y' N
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 e: t2 L3 d. l O6 V# Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 J: g3 U# t. @, G# K4 m' z0 c
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(7)补充胶原蛋白 * t4 u0 _2 V# B$ H4 }3 ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 R4 D5 e. `" u0 N. d, h, P) A% n9 r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
