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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 E, J, s0 l1 F! k. @0 f0 { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ z2 p; q- f' @( n; X4 p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 B# a, \0 G2 A. Q b; M% f0 @+ W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% i+ e8 N, P+ P% u3 M( D7 | (3)海带可降低血脂
# F; H5 s! T* K* z* D4 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ B7 c; r+ V7 H(4)豆制品促进脂肪代谢
3 I# Z9 x8 k3 X4 y$ y7 O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ e( p% L* k6 }' r& ^6 J) {, N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) O% N5 x; m- \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' e$ v$ s% q, ]8 ^" z (6)白萝卜能促进新陈代谢
% \: w1 C& A) n g4 q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( a) C3 d9 T/ U6 l M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% J" L" m9 B! ]! r8 ^7 p9 Y. ]5 W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, ]5 ~8 ]5 E. }: n# Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) _3 u& O9 N! G9 t% H; f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- b8 _9 j5 x; @! d' \4 s. p
(9)洋葱降低血压. O* z H6 z5 V; }, t
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ B& [% e6 F$ n8 Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # @( ^: _. h) V* i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; @! i5 n; }; K `! @; Y5 j
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 }1 s0 d/ O# l6 f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜