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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 N, n+ Z& @; C; B. u; c5 V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) n$ }" s2 C1 X+ m. _3 b, Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 N3 z! T) b6 s" [" D0 v2 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" b! F8 `& M3 C+ m% p5 ~
(3)海带可降低血脂
$ k6 p9 [9 U* I" y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 e/ n+ @, {5 k
(4)豆制品促进脂肪代谢 / W1 G7 u% a) ?% N. @5 e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# K x+ r5 [+ w6 r; j8 l% R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ q" m2 m" [$ l* a) C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 W% F( r2 H, |3 H S! W
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 M9 \- W: s7 o, x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( p! |/ x4 |( V7 x* f4 d3 b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ O7 H! e* I8 Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) x* F, V* F/ i9 z& [1 @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 E$ q5 j1 F @6 Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ x! \- o5 j$ z1 x" u0 G7 S( R- f7 e% ` (9)洋葱降低血压
) t7 c/ o0 v' b. U0 d2 G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 @! `4 r9 e3 x$ r(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* E& |; y0 ^% v1 m% d9 S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# x0 ]8 g! x* _4 U; h/ y
(11)大蒜减少血中胆固醇 + n5 a0 M' d: B' Y6 K; @* r) r! d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 H3 ]- A/ ]4 e+ P5 m- o2 O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜