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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # A- `' K: V- l, M# I$ f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 S" b0 G3 s9 ~2 Z O# T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & f" Q4 k) n& {. k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# |, B0 u/ N6 Q3 o (3)海带可降低血脂/ h& P7 _ _: E5 i/ P5 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 i, ?# F+ }, N; ?: H! i. s(4)豆制品促进脂肪代谢
- x& e# S9 W( ?& v. X5 x* ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 Y% p. R* [+ X& k% d: V& g1 x8 D/ {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 n3 v0 F& w' O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, k5 M+ S# g5 |* o# z (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 y$ o. d7 C9 b n3 E0 |9 e1 T! i! u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( |9 n9 {5 ~% G9 ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' F! d, s/ T6 a3 U9 m! |! C2 w0 { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( q& g Q, P7 h- q) P' y. v* ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
S) |+ [: `' z4 J* C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. K; e3 E- ^2 i+ a
(9)洋葱降低血压
8 f1 l3 g3 D- ^8 F# E( G/ e9 \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 F: l5 W3 p5 c, i8 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! `: _/ [- A2 l( p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 d( y$ n6 s6 [: Y" {5 f(11)大蒜减少血中胆固醇 5 j/ j, r9 W+ s) v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# P5 u% i' g) `
0 ^8 O4 J( N0 a8 c0 t' a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜