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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 o; t6 y2 q# j) [& K9 i+ x+ O$ B3 i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& ?% @8 C- p! Y' i7 O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 p" f/ x5 t6 M# j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 a* U' j4 s, A& _' ~9 E (3)海带可降低血脂
! n. U) a, c4 c6 j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- t" ?6 s$ P4 s& u% Q Z) x# _(4)豆制品促进脂肪代谢 + J: Y, n% j+ c) h+ C! o2 D7 w, F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( Y3 x' R- q/ s9 }0 C! e) {% c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # H/ g& L! A3 o0 o& V5 w K6 A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* M$ ]3 _9 L J1 ^' U% W$ x (6)白萝卜能促进新陈代谢
' J8 U9 I' R8 @! A8 ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& r& L: r9 l {" k7 E' c# v# B+ A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! a/ Z- C+ m2 d5 w5 c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" s1 ~( c# V8 t/ @, K" q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" z3 c; v6 H5 ]" `( b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 G, P; u' U# {. a0 Y. u9 ~0 b
(9)洋葱降低血压
' ]: d$ }3 ?' H; q6 f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 D& J& _/ R k' s8 j& I, a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( w L7 r1 m9 g* `+ y. x1 j1 B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, f4 {/ m1 C# ]* U1 o& l
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 O' y. f. E8 _1 Z0 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' X6 t6 \ j) m' Z2 }! ] n. @% T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜