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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 {* S) [/ x6 f- u! n9 e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, q) t# f" |2 d- c; ~, r2 q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + d; r& x, {' W1 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 e, N% W* a! o' W4 F% ^0 q. |
(3)海带可降低血脂
& z- @2 c$ Y* S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 F: ~1 e) I& q# W, z(4)豆制品促进脂肪代谢 6 P1 \; w9 Q- i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) \: A" f" `% @8 [8 _# b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' c$ S# ~8 g! F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; `3 i1 b, {# X# F% q P
(6)白萝卜能促进新陈代谢 z- { }/ ^! |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" W# v4 D( i( S# k) G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: M0 Q2 s1 R6 O9 i% N" l J# @7 k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" j2 |5 J% A9 G1 I9 u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 |; s& K- v- M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" Z$ r1 L8 m5 H: i7 J4 _/ k (9)洋葱降低血压, u9 v G% s4 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 U% K1 o$ z$ U7 M) T2 p' R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 i) ?- s( v* U, [* N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- o8 n5 o6 G9 n! L2 i2 y
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 _/ c" @) M4 c/ c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) P% |( o$ G& {! y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜