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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% F) U' Q* z- D! G# C' M O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; p( l# J4 Q2 G5 y3 L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; x9 S' L4 D7 E3 g3 L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% `9 ?/ w K7 L3 |3 ^
(3)海带可降低血脂
7 ?! O' i! n' `4 X. u8 y, _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; u; } r* i( U0 Z' Y, _& A# S: A
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ T( n; [8 M1 P( R0 ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 `, L7 n0 I. b% ?5 L( ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 ^6 u) b. \ C2 h) L! B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. N. E- J3 g5 D, K- B (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 o. O8 [* ]% q5 R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" F1 g l: L7 z( M7 o5 q9 t' M0 z. W8 n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 C3 z6 M$ u# d/ _0 x5 f. ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 Q: A3 q& u$ ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ W" F* A8 X+ z! m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" n4 [0 t: `) ^1 |7 q' K9 l J
(9)洋葱降低血压# r. m f- G7 x; c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) U7 x7 q, T% G(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 e1 w) w* h4 a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) h; w; N# H+ u
(11)大蒜减少血中胆固醇 , x4 b& |" ~$ c. J) F) ~# v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- T4 Q; e5 h g( W& x: Y
. K4 a; a7 l; h. Q4 J3 s9 p1 F, x
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜