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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 V# [$ u& t) H3 _$ V: i% B+ {. ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% l, Q5 D2 C! }6 |! `0 L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 A1 f6 H+ ]5 a" b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( T: }2 x9 f' Y$ G( w8 l (3)海带可降低血脂% Y4 |% S9 r8 q7 N% T0 l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: M+ I P" O, C) \ W& k(4)豆制品促进脂肪代谢
6 M' D# m, y7 e, I- C) D' v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 K* v! b# c. f# Z4 E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 P) b& \8 d `, [) Y: c( i! n9 a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% s+ d- s J4 a p/ ]4 d: E$ b (6)白萝卜能促进新陈代谢 & S6 l" x) P) f1 G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( r6 ?+ I$ r9 H7 H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ A% {, k. d4 i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- P4 n; V& M0 O9 c7 d/ e (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 s7 s/ K) o9 ?9 U$ x; r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! D: x0 v* k# y& Z
(9)洋葱降低血压
# y1 f2 O+ i" F9 w9 W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- M8 C: ?1 \6 [4 y0 B0 U7 l0 R(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 q9 a" U9 ^1 s1 c- E) z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# ?. ~" w2 ~6 n: Y& N4 @
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( ]8 H1 Q: b7 @9 N( P( ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜