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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 u. F5 J& p4 `1 n6 u) C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 _; O8 E5 X$ @ o1 M6 _* f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' e, J; \. L/ I6 `( b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" Q" c/ g2 {4 i$ C3 x$ h- g4 Y- ?4 [ (3)海带可降低血脂
5 X/ V; W2 {4 p& l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, v" j8 y) l& W1 p0 g) O2 G(4)豆制品促进脂肪代谢
3 q: R% X5 ]3 q: u" x: \. K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 d% E; G$ `4 F. y4 ]9 p) x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 m! V, q% O( ? r+ f. G. c: j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 X& v, @5 v! i6 d+ R, r (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 [* X$ J$ \" h+ F& e6 V! a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& | B2 E2 K7 ^ k5 A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" }4 I2 V, T+ [( S, O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, ^8 p7 C1 m8 q5 L$ K5 G7 _7 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 j x5 ~3 [& G z0 I/ M: N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 @. x, G [2 ?9 @( R% a
(9)洋葱降低血压
# r0 j$ P! e& w# X5 M5 }9 p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 D; o) O( I' e0 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 U1 F* n5 f; h7 Z, ]; @3 R: {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% A5 l4 r4 Q$ E( Q# f% J(11)大蒜减少血中胆固醇 8 l0 Z/ W. K* f$ I. h7 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. s8 q4 g+ N* Q$ Q6 F
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜