【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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9 U  H1 m7 u3 S3 U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! l* j) }' x9 L9 D3 X" E' i' r- O  ~2 o& Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 F2 }$ g: ?; s) I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' W4 w) [" i% C3 b6 l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 ^3 ?: c0 H% t2 w& `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 Z) |6 B/ }% s/ @) l/ q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) m$ b$ j$ L' \3 }" @5 q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! r5 g& ]  r" k% w7 O8 i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) \1 }! X+ X+ Y6 `7 I     (一)成人   Z' t" c6 m9 `6 x6 l# w( Q 7 C6 o; v  u6 e3 B5 K$ Y, H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % N: [' m3 |$ D$ {     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 e4 L1 c* I" u: M, n) A( z- s4 z& @ ! J9 g/ x: L$ Q8 N4 m+ C- c& P! _5 ?    功能：解毒清热 ) a1 {  S, d, n! \ 6 v4 f3 s" o- I. F7 x. I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 I. c5 J, t: O. ?1 R4 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 e1 O' f) _5 \$ h    功能：清热宣肺 2 o: Q3 L- {* p3 q) ]* P$ ?     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . I/ k5 r! k3 a& m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   W+ O* L/ M1 E" F/ N; P & A" C6 j2 @6 v/ z+ U9 u    功能：健脾化湿 - j1 k. n- E/ O  X( {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : t3 @* |, F8 t0 H& }0 d , ]  H8 W, h, N" r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 t2 s5 j" K+ g8 ~1 Z# u0 \  d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % p8 a: E/ m" E$ i    功能：清热消滞 5 B/ J" ^; K( G- C9 q  d 5 @& C. d9 X* ~. U% Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + x7 X1 u& Z- H5 x8 l 5 [7 ]( r$ D. |* X/ {+ D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , f+ j$ S7 B" y4 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ F: a) U! ]+ j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# m8 w5 L9 ^& F- J  M有病治病···没病可以强身~~~