【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 p5 K% L; o# u4 j9 g8 B- H+ u* r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) W2 Q/ C) {  J* E& g一、生活起居预防
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* J) T) q5 {0 ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  {4 v3 Q; M2 _6 G1 T* @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& U$ K3 }) [3 j+ ^; T/ f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 _3 B/ R; H5 L( i% w  Y二、饮食预防
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+ T* u6 [- r. S' G- `6 S/ r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! P- P' S  p1 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* J0 n  ~+ g5 @5 r( p, M- \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' u" P7 R( Y6 z2 _9 L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  x5 n2 }- H9 ]2 f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 G4 d" {6 P4 U' D4 d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 C$ Y" [: M3 r, [3 |; ^% L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人   k) d( q" [8 _# _4 ]" C1 b     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! x* ^6 ]; F# o     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - Z+ \# |/ A+ L0 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 H7 [/ b6 V9 ?% ?- z1 Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; [3 B' x/ M) M  r) `0 Y    功能：解毒清热 % `9 k- E9 j5 u2 f! F8 i1 t3 l " M, a* X3 P3 G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 _; u9 Q5 Q) h9 c8 C# \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' Q" }$ C% O; x0 F: [  u : `4 Y  i0 s6 z    功能：清热宣肺 ( ~7 i5 u! _; K/ `8 D8 _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 V( k  P& R5 B9 U% D) S, _- q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % J# D" O% S: Q$ z  u     功能：健脾化湿 , ?4 Q8 D% v! H1 G7 f% Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 h! ^8 ~, |% }+ ^5 x* C   v/ X( }) A4 K+ k$ i6 E( s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - y6 b# f% b% c! r1 d(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; b6 v- B+ s7 ?) l& g" B9 j5 x- ^    功能：清热消滞 * E& U6 V1 v( r% q ( {0 O9 D8 z3 M% H# E1 X( O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 o- e7 U) o' \; K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) q3 @1 y2 m% K/ Q* `+ D/ K) B4 b' i 9 \6 \; |9 H  P. H0 U5 o: u4 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! H& o+ ]& V2 A6 X4 X3 x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% Q6 L! f7 l0 H" c% k# R; k& e+ H0 W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 }% S5 n9 E0 K1 d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# X3 d3 K* f0 [' n2 Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. k6 u+ P( g$ B; h, O5 ~' R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& g( X2 A; `' e+ b' |7 M4 A觉得偶们的中药真的很好哦···
0 o; y) y( `" D5 Y  @+ e1 l有病治病···没病可以强身~~~