【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 j; L4 h0 b. {/ R1 L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: O: ?" z4 c! O一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' [; ^' |5 X4 N" F$ K- ~' ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& J( I% O3 f" X+ I2 i% W3 R, [二、饮食预防
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/ G' ]" l5 ~0 Z& v) I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 u  X/ l* O; }3 L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  L; |7 \2 n. J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 }1 m% y9 g  f" r) M7 E5 H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 E) m6 s- v8 l3 q( A  ^) k     (一)成人 $ j: W) N% o0 b. Z9 E 8 C  s0 y! z9 J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 ^8 F! L) t& {2 K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 w, C8 X& q, j9 g6 l, |/ g" M, |+ ` 2 ~5 V2 |/ m0 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 z( [7 G0 Q/ m( S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 n+ b0 N- V2 Y, _8 W& F2 O4 h     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # M: Q- ]* o5 r7 h, g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " `4 ]6 U' b3 U! t* L( r3 L     功能：清热宣肺 / F. E* a6 m0 W0 e' q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , N" r& H; b( j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Y* D. d$ `% v# B% U3 t 7 Q$ g% P. k, a% ?/ @! {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - A0 ~- Y! b8 M! ?, H & c( I7 Q- |5 a$ I5 w# J+ m) L    功能：健脾化湿 / ~/ G: |, s' l; j" j; T- a 1 l! k! Y( Z( |1 _+ C( S. N0 E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ _" D# c% Z2 y/ K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % u5 r: {9 D# j0 t  d5 d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + V5 K1 o* m& L# K  c' J % v; q  a7 A( A" r    功能：清热消滞 ' p0 O6 W' a  O1 j5 y8 k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . _$ [" u. j3 Q4 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 s- m6 c5 W7 |4 w4 e! q0 B, b0 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, ]+ a# B8 s3 E& v; |" J) Q0 `7 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: t2 \( A2 L2 A& F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ n8 g: r4 }, ?' d( R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, [. m" m6 y. L- N: [7 a0 e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, s* r- E& g3 D6 J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ W. P2 \* J8 |7 W/ \  y- |有病治病···没病可以强身~~~