【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- }( P1 ]" H3 \9 j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' ^' Q2 m5 a5 j; ^1 Z5 N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) c& A: q" N; ^6 y3 H! B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 i5 K9 L7 H8 [' ~& ]/ B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

: e9 ]# o5 q, S- |/ X' K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- Q. g: u* @) `, L7 x! v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 P) l+ L/ ?6 f: S" S  O1 s    (一)成人 ' R5 I! b* E# i# w1 X& M/ F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 ~* ~* Z: `! O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' K6 V' ^0 J" f/ E; b( J 8 x! R# T% t3 j    功能：解毒清热 ( `- H# }) h' A8 \% l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! T0 Q8 ~( U! u( D: b; a& d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * f4 n. M5 Q; X* ?2 C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : v& D% O; e8 W1 h- J    功能：清热宣肺 : t) F9 ^, f+ C8 x1 ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; ~) n6 A9 T, e5 D8 c ) h$ N/ P! X  `! C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # \. H$ v3 f  X6 y1 h: X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 {/ Z9 L) |* V8 A     功能：健脾化湿 # q/ W7 n/ ^( n- o0 i% r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; h5 n3 c' K- A; g, X' b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 M* P" d( t$ y  ]" T7 U4 U; ]  B" r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % [, k+ {& V! s$ b% k% K(二)儿童 & W) [0 d/ ~$ a: b2 W3 B; c   }9 E% ~  F, o0 H2 H+ e' j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . z2 b2 ~  n' q5 o : T; }7 k8 J# [0 F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e& A' ]( r, h! b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 N9 e! j0 K3 w& Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 s" p- E4 u9 V  U$ X/ }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& X+ d9 [4 R3 ~$ o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. l+ o, a$ r6 U$ ^# ?( W8 L觉得偶们的中药真的很好哦···
# z0 w8 {8 R) A6 q, D; H. K有病治病···没病可以强身~~~