【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 u( T- h, e( o" J) C* N7 y/ W一、生活起居预防

+ n7 Y: U9 o, T7 e( e/ y# I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) h4 v7 T' m7 \: ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ o' t2 I  S6 P% j6 V- ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, ?6 Y, I9 g6 T( R二、饮食预防
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$ @! J0 T6 p/ n  f- L+ A" `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( |& ^$ h0 ^! @" J! n$ z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: @. L. |) m# {& V. z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" \- E. M% K5 P- ]3 J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# U  }6 g6 b: H! K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ) X6 L! u: g1 I9 K$ h( M! c, ?1 e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + @* }% D# v/ s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! r5 C- b( V3 S: }* V3 l- m 3 G$ U: V) L- {$ O$ j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " \( s# a8 S/ E     功能：解毒清热 2 [* X: l9 x9 Q- }) \! I 0 N1 `  b8 s6 n! p3 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 s- t) c- d/ ~. e1 ^. R7 S" s    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 ]# y& U' s/ x+ e) S5 M    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " R4 f" O1 n! n6 k% z  q: P# k' h% b. l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! w  B- G: n6 q0 X+ x     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . `- Q+ `  X9 o5 ?/ X9 ?" i    功能：健脾化湿 - }% z$ X$ [- P5 \9 z- W* g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + Q- q* p3 M9 K4 [/ W# \/ M 0 v2 Q* B5 q( x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , w  l8 r: V, ?* `8 Q: u- H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . Z  e' C. i% c( N9 v     功能：清热消滞 9 [' |  [0 Z* e! S) N, B$ ^ ! v9 r4 n4 ?  U# x% o7 f2 Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ F! C' s" p5 h6 A! b6 b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; s! J* ^2 w$ f7 |& v, ?, x; b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 K2 B  c4 U. M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( s8 p+ r5 B* R1 A/ z# D+ p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, d  J: A' A- t, [) b; W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. G/ a7 _- @- h6 W# D( Z% T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, P3 D1 ^; o, l8 U/ v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 q+ ]- ^( _" w/ x: ?! O+ S# U觉得偶们的中药真的很好哦···
+ Z+ U( T/ x8 `7 L0 g5 D- R有病治病···没病可以强身~~~