【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( L+ |/ v6 a% H* W7 G; S4 i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 S" C/ D+ a1 U+ F1 f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 E2 |' I6 c3 |( t: P2 _8 q一、生活起居预防
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3 V% `- J5 e0 F8 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 U% i8 A0 E2 X# _, I* i# {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% S1 g- F1 ^' x( r  o3 h  q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. h/ h. O+ z& L' }0 K二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 l2 K# b* K' A0 }5 g: M7 g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- {" j) `9 |+ E0 ?  {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. _, n' g5 M  G8 q; o; _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 ~* G  n0 z1 s4 x8 l, H* u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ r$ n# `; |$ U7 _: X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' ~9 S7 H8 v2 k) ]! v9 k( \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   C7 I+ K( [6 }6 R( w* N* p# j# ]9 n ! S9 p) c5 }6 ]/ y; Q; I' {    (一)成人 : s: J! j* r7 r& ~& s : c" \" M* m! _# r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + i/ N! V6 m$ h     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 ~5 X, |' |3 n; @% P5 [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 R3 V+ E4 X1 [+ J: F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + T3 V' I( t$ D     功能：清热宣肺 / R* _% u  f6 t9 U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 d( q) X" j3 B1 F/ R& X1 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 A* |$ A& h6 S3 g 3 W* H  S, Q* l9 }9 b) t( e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! ]5 W& g0 A1 d+ t3 o8 N) V(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; E; a$ H) @0 ~& f% y    功能：清热消滞 ( `& n! b$ A6 L! g1 D 9 F! d! |7 q) c3 w' C& ]5 `  x% R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + W2 h, v7 E3 {: e( K) z+ D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ m' L4 p; [. g5 Q; C/ k+ [& T8 v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~