【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- Z& d( S3 T1 F  T  R1 Y. r* `6 Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ z) r/ u% x/ T4 y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, D) x" e8 s& C7 h6 f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* s( |  X* Q, e二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, }% q9 B6 o0 |6 T8 \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ L) q" z4 V% m& o1 T/ S& |# b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 R& T9 \5 I7 c- j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 {; r! }( Q0 |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 , K% G1 `! W4 a( o  o/ v" _3 z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " K' g( E; n! |/ g # c% F3 m+ A3 n% X8 Z5 L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   a" D) ?. C' p1 F! ]3 Q ! L5 R/ S# z5 D: }6 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . q  r1 P* x$ H/ w' \$ Y% w 2 X; K; e" U$ Q$ d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( h. o6 A2 t$ w  u1 ? 5 I1 y( Y, U$ _# i; Z( R    功能：解毒清热   z1 R- _8 C8 l6 k- B+ q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " c, U! V- v  q6 Z3 R$ _; \0 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 U3 j( g% ~* v0 X * Y4 m& d8 ]% V/ ^- T; w/ W& b    功能：清热宣肺 5 F: P+ {+ _/ ]: N- T  B" u     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 Q$ x' \/ B, ^) E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : \+ w) t7 k9 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ Q' g$ K( W4 ]: X# Z1 M+ h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 C/ C& L3 J( b) ^2 ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ?( m' a% l7 q" Y9 k6 `% A( r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 H+ k; Z, ]/ W# r6 ^(二)儿童 " F& @! t6 ]! x# u+ k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * b0 ~& z& E6 d5 ~) ]/ v6 h; p9 \     功能：清热消滞 7 c5 T  e) Z- _$ x2 J     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 b: i+ V/ Z+ ~1 k5 K/ h$ Q. S1 v8 B0 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; f% x# S. D, M5 H' V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 V* I, G5 h! Y) S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 c6 @* C  ^5 o7 D+ @' N/ k# k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 C9 }* k" X5 p( {# V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 y+ e8 p1 d0 l( Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~