【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 }& S" E7 \9 x9 D3 {- J% l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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" ~. |6 M' r" B" m8 Y, m8 V$ J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 r- M2 C  O9 M/ W. [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 Q" n) W2 E. U1 ?$ m/ f二、饮食预防

# d, s; W, H) T1 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ q  m- M& \1 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ {9 H+ e) J2 b3 {2 Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; W$ t" {3 f$ ~4 m7 O3 x7 I& s    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ y5 z) O' f" ?- m# y4 i    (一)成人 * X# Z6 b6 _3 p  V8 g2 k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % y5 G9 a; ]0 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 A/ `" `, U% @: I6 O7 |$ l; @ 8 t9 l& [# _3 h: |! b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . g) F$ X4 s) M    功能：解毒清热 4 s7 g& h# J$ Q' @" C- S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 O  f1 j3 B1 ^3 V' _0 W    功能：清热宣肺 7 ]: I" j3 q& x; x5 p* i! R 1 o2 \/ s" I1 k; O/ n6 @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : X- C% B% C! T$ c, A& P' J 3 X9 h( g5 ]1 l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . V/ U, T& Q' A7 F% b1 q$ m - X' m: P) {1 ?, p7 Z( i& C. l    功能：健脾化湿 / M4 i+ g8 t9 L0 n% Z( v ) |9 l. m. t& F1 A$ C5 [, Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 f; @  }7 H. u- i 8 L+ c* W! ~- `" ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 x$ c& E0 m4 ^' p, Q(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , K- [- J, I9 z' \8 [     功能：清热消滞 3 y+ F! H0 U! v2 f4 ~5 B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & [% U( }+ P7 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 U1 {& T. @  c$ b9 A4 `: E+ s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, H& e8 f# w0 y, o7 m# h- [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 O) x, k* A% s6 {! l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 M' x- P  `3 `5 Y! q. Q, u5 N$ `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( J( _! ^: O* y6 I  h有病治病···没病可以强身~~~