【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# n. r, [* z" K$ T2 J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' Z& C, f; A- \4 Z& Q2 A% e) B% v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 ^; G/ k( T/ ]; p6 b$ j1 U一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 v% I* h3 L7 v' }- ]6 j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# s) c7 V" U* j; d+ k& U+ t+ o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 P0 ~( M1 k  Z0 `1 G/ ]8 I( m二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 K# N4 C- ]3 l/ k% R( ?- ^$ T* c# `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' P4 e9 I- c: t7 S% i$ j" l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 |3 M/ q9 x2 ]6 C/ g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- B) R+ F3 m/ T/ M7 C4 H0 T1 d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 @) X* y7 r. ~, D$ F3 n2 f     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & m! q0 f0 n4 I  h' ~1 b- ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! v; L" h$ G1 j0 o) R- Z$ H9 \ 4 i8 Q" C1 _/ w' w& i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % y4 l/ T6 X+ O( I0 ], ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 x4 l8 G5 d2 g8 g* I+ U. }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / _  l) ]1 y8 |% d; M" Y; n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' O3 B* m6 |3 W/ B" w% n/ R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 M. Y+ I* y5 F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 T- I( E2 D( F2 L + w" m1 u* g6 i% w0 U0 ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 S" X# K- x- G& ^& e  v" B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & _4 {$ l* L$ |% D# n" l " b' }9 Z+ Z  c9 S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , T, [, G2 g7 }  f(二)儿童 7 S9 ~& r+ `2 A- V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 i, ^# q; k0 c6 T     功能：清热消滞   s" H/ a+ A$ T5 f     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! X. X( `  z% \$ m5 L/ p8 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 v# c  f3 ]+ _) t3 E8 _7 D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 A# Z0 K$ t( s  s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( z$ @  M5 G, ?; Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# W% B2 R7 V" n) a& j0 U7 F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  m( K3 J) r- B4 ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~