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睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒,尤其是白酒等这种烈性酒,否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。& d5 W( c2 v6 T
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睡眠美容第二法6 c3 k4 g" }% }& ]
5 e1 {' m0 S4 i. s7 _化妆总是会对皮肤造成伤害,不化妆最好,但是如果白天化妆,那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是,如果清洁方法不当,也容易造成眼睛红肿。正确的方法是,用棉球蘸湿眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。, U5 @$ i3 k2 R, q
0 B* L6 H, `: N8 F1 |2 e睡眠美容第三法
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) D) o' q/ Y: U6 v# ?' R, J- Q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。8 C" h8 d2 S& @; J; g
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睡眠美容第四法
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清洗脸部后,用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部,并抹上乳液再入睡。- m3 g+ O' Z3 b% R6 O
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睡眠美容第五法
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6 H7 H* p5 O4 }4 [7 U如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤,那么不妨尝试整夜使用面膜,这将会有惊人效果。& j1 ]) b4 y: G5 d2 s1 ^: Y) U
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睡眠美容第六法- k+ ^4 a' d( S; B/ b: e- l* D
, d$ ~) i9 Q% T: v+ k# R l2 _关于双手和手指甲的护理是,先在指甲根部抹维他命E油,然后轻轻按摩,接着再用护手霜按摩双手。8 [) K6 y% o6 ?* Y! M( |1 M; y
- f1 T7 s4 j$ O% @2 c3 K7 `; g睡眠美容第七法, @; s$ f5 d+ a( L4 ^
: E: r( |+ a' _3 \睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩,让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法/ t2 P ~+ K3 v J* I* i& d
" Z' p$ V6 r' m& @睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒种,每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫,并让你好好睡一觉( ^" n: i) p! h8 ]9 j* i
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睡眠美容第九法$ I; o; N5 I1 {7 [" p
; I' A8 F7 Q" r' s) A洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。$ Y" t" D/ c" P# v: o2 B
6 K4 E5 j% v( Z( z0 t% p7 a; y2 E睡眠美容第十法* \$ q. p3 L8 ^- b# f* Q+ u
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容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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; w: q5 Y$ S8 P5 K P9 Y/ l8 G睡眠美容第十一法9 w; m& c; Y/ X8 a
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每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。: `, q% w: Q( _3 r/ r- |% v
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倘若你能做到以上这些,并持之以恒,过不了多久,你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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