【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
* H& u2 M1 E. u# T3 O( T5 W
' e0 Y5 t  B) R2 C/ N松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
* j5 b( X- P/ C$ J. Q3 [8 r
2、抓住皮下脂肪，想上推压
* i. l1 C1 |' y7 ]9 _
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

0 s% b3 M5 w- F0 U2 W3、摩擦消除双下巴

9 X' T; d) y5 s利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
  W: s' L* O' P- L( n1 L/ B* _
* ?$ b( R& }; ?9 r7 I# m) V4 g/ ^4、完成的重点刺激
. A/ C" n6 |4 @8 O/ J8 N+ [
& g9 Q! Z  p% |* u2 k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法

' h" G8 B/ N' j8 C指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

  g8 R$ U' h6 T2 E1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 n- ^8 z2 V4 t, Z. b7 r6 O/ g0 O
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

) {' Y2 L8 E! P. j( u3 o
9 G2 X1 e8 T/ P  ~1 B* ?4 }
/ z% R7 ]2 R  k三·双下巴减肥运动法
2 P6 M, v: ^! S+ z8 M3 {+ o3 q
( \' f$ H! U3 V# _4 L: z: V$ a指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
' a# c  P: K; K6 l+ W: q9 {
6 \1 W" n) a  ?$ k" I, k6 c& B2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

/ L& ^. z" m" V8 U3、然后回复动作1的姿势。
: X# m& V% A9 ^/ H& p
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
" h4 ^- O( @7 v6 R

四·食疗法：
& q2 R- }7 _0 V* T
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

4 [  L1 ~( `2 v日常护理：
% A- }$ `, O) O$ K8 y: x
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

6 |! O, H5 K9 ^: r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) G1 Z3 ^% U/ Z. E- G1 I/ _# Y
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" Y: U4 f) g& k8 a  y2 n
: D; }  D% }; p1 p- o6 Q4 n双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
, R) b7 M7 C+ b* c5 H
( K7 g; z* {7 g7 B- t# w. I' v: l5 y+ p
* w! q1 G: c( N/ |9 d在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧