|
|
一·推拿法：
$ X! O y3 G; ?1 Z3 \" f d
: l9 G. a+ S6 j, M. H2 t松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ? N8 U% G/ G& ?# c
3 V% E; \1 s4 F+ k1、推拿双下巴
4 j6 c& K M0 B! n( R) s- B
* b: `2 i, b8 O% `3 F" D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
- j( [. {# Q1 e
% r! F K( ]' U2、抓住皮下脂肪，想上推压 + G4 r1 V5 ~4 F1 A' X! r) R' A* J
; u: }$ ?" O* ^& \" F+ D; I
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
4 N/ u* _, X7 m, D3 h, c4 @
: f' R% G2 z% S! {4 f' G0 R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( z& D% C9 v4 M; \
1 P' ?1 {: y1 E4 k1 ?/ b- _4 C
3、摩擦消除双下巴
; n4 T! b& O I! h
a& d( n5 L; `% ?, ^2 {7 f8 z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - M( R: @$ e8 U
) t% [! n$ @( F& `5 `2 ~! n- B
4、完成的重点刺激 * a8 e4 \) C6 } T& I
+ ^1 m/ ~4 I; M% R* F/ K以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
' |; p% ~: t3 T; O* B1 i h4 A# S4 ^) r/ F+ ~+ H
5 _ y k5 Y% @# q4 z
+ y* u7 @) ?) H1 g6 T二·指压穴位法
) V+ U: j) j* ^* L" o# H, `; }
4 _2 C" G- B8 Q- @2 k指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
4 [; K; N1 n9 t2 n/ Y* z7 [' p! }+ m/ i! O2 p
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
; {* P3 p9 ~6 F1 C, b) h3 N$ ^- @6 q1 @2 O3 l2 v" v; [' g; j! K$ j
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
1 y" S f4 m9 a) y1 E: M6 V9 |: ` Z+ I; B# D
6 x( h" E- A6 r2 |$ F
% U# X/ ~$ s2 q( Z; v
三·双下巴减肥运动法
' @7 o" v/ p; z0 b" j5 R: l# B: M' z; {$ t8 a8 ^ [
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , g0 _+ q, b. Y0 `; I6 U
3 w9 a; Z' F5 b$ O5 c# P3 J1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) _+ b2 @8 w" x9 U U9 X' {- V- @
1 ?) Y. h+ Y2 S1 ?/ _8 g
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 E& e# Q# T2 `. o3 f3 M. ]
; F$ ?: _; W- D p0 @2 Z
3、然后回复动作1的姿势。
5 w) ?0 }, K0 A( l+ g: S1 u% d, h F/ ]+ }8 a8 \/ m2 f% H) ]
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
( h6 Z3 ~& M! P. S3 g4 [! M0 L4 U* D9 x7 ]3 d. [" @9 U6 N
+ G$ S: W$ W! S3 k* E
四·食疗法： 3 f! A- ], x* F1 f1 `
4 }( g* D9 @2 Q& ~$ \7 L, y& J在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
0 a: e7 x- j( l. W! ^. e
& m/ s5 e- X7 y& S: i: Z; V日常护理： % D: P, K# K4 B' z
' b$ m$ X f4 y9 @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
T- Z& {" R4 q4 [# {; g6 R; f) p. F+ Q2 H5 o9 Z
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( C1 O, w6 O( P. z4 _. S5 q
K$ j1 X; ~6 \7 s H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 ^% S9 j' d( s& E9 Q6 V* ~) j5 B9 \& D( |5 L
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
- K8 Z1 i; f% f5 ~" C1 ?& {: h0 }/ C; [) n7 T! I- B
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
6 e s$ h9 J* C( Q! f& x
5 [0 M9 z# f0 z1 \1 I7 q
# k( [( ~7 b& X- s1 H4 r$ h在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
