|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
, v7 z2 J; ~0 I5 j' t% L
7 J- X' T2 v& t ?9 ?: L0 U7 b漂亮女人每天必做的七件事
& o& }9 p$ y* M& Z5 w5 D
6 [% D/ |9 D) r一、早晚两杯白开水 ; F" l5 u y9 F0 @' w+ e V, }
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
4 N# U7 h+ p$ c; M/ E 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 2 i& X4 j- b; T" T- H- \
' Q& o$ y2 B* H( X
二、一个西红柿- o" d8 `' o+ C$ ]0 d6 p
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
0 K3 P* F: M0 p3 z0 Z. W* B
7 T+ K }7 S6 y: h三、一杯醋
4 }7 I! C0 p+ |3 d- x, c8 \; d 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
5 ^. d' x' b6 H5 N" R. X6 L, s( Z% D
5 c3 B8 D1 [2 t p3 C; T四、一杯酸奶 8 R z& u) {* z8 {: C: a m
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 T$ S/ d! y8 p
. e# y6 w5 Q5 i+ K1 W" ]+ k
五、一瓶矿泉水
! j, ~. o* m9 F! V% r 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
$ _5 j5 `4 S; c, H
% ^1 x# r. @8 p' Y+ G六、一袋茶叶 7 C5 b, ~+ I3 t9 @4 F8 a/ i$ U% U
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ) O) Y' ]6 K- Y* Y8 U
$ c7 p D& E) e- _) U3 D
七、一个简单的面膜
! e. V8 K) c2 Y3 B1 H X 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
$ I2 r d o: B& G0 W 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05