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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# k9 J, R! M! S) k0 b# R/ _* Y% h
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芦笋：含丰富维他命A同C0 i; B% D" c" p/ O8 D" M* L% r
热量：66cal/一磅
! z5 W/ g5 h) X& m9 O8 t9 z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, }' R* l- c \) @' u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( ~6 m2 u, A9 O+ D& ?! ~/ I) |" l 热量：19cal/半碗
& E' u, ]2 L: I! Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' W& _, i& ^1 E7 ]- \7 |7 ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 V( L% X' f' Z& B& y# @
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土豆：水煮土豆最安全* c$ z8 R. S7 N5 l) i( r
热量：145cal/一个大薯5 W/ _- V; Z/ x+ Q' q+ j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 O: i: U# v0 C. B; x 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ w9 B9 Q1 m. B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ X9 J+ v! o# \. H: J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54