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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- |; h( z/ g6 p" a) R4 a
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芦笋：含丰富维他命A同C
; ^; c( m. \! E+ a; j3 k) ? 热量：66cal/一磅
& w" K8 k; \, B9 M" u( S& G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ F q, G) a n2 V, H
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 v; J5 v4 a# W, g 热量：19cal/半碗, p) r6 B# U- z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 l# j9 F, C/ R( G$ @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! u9 u/ F# a/ V o! r# ~
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土豆：水煮土豆最安全3 g( P1 O2 i* l6 o! X, T) k
热量：145cal/一个大薯7 _, s2 o. [. d, l0 d# N8 G" j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, [5 T5 R0 i4 k/ Z& B
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 G* X- t x! q! o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 t' V4 H& k% \: G0 G5 D3 ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54