|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 n4 d' s6 \9 k9 b
/ {( K) y. j8 n, r6 B% `% y; S* W! L! g
芦笋：含丰富维他命A同C/ Q& {% a1 _3 y" [4 ~1 o$ U3 u& }
热量：66cal/一磅2 O1 E8 r8 y7 e! [! d9 F( b7 y/ X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' S0 l$ m0 v- [( |# h+ f
( C( C2 f* D2 C6 ~' m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: N2 U5 q5 e( j/ K' d8 y9 r' u l
热量：19cal/半碗
8 b6 |- A. @: t* x \+ B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" t# n( w( |: T. V& M, I
8 a% _2 x, O" f+ e& m& L* f# L 鸡肉：鸡肉热量很低5 Q! K/ ~2 {% N, J8 I) i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
: q2 s2 i% ` a& @) q7 i, j% B & n9 x& {% `; W1 A# ]- C# u
土豆：水煮土豆最安全$ @4 T5 B* T) ?2 E5 z
热量：145cal/一个大薯* z( L4 b# G8 G# Q2 D2 u `3 c" N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; U6 ]( X, ^( h: I p4 D& w
3 ?8 g$ C+ T, j# k 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 p, {4 B( e4 q% z1 }7 l4 j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( a0 N& B0 m+ C' ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54