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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# l0 b" G6 S8 h; v 芦笋：含丰富维他命A同C
/ K2 r- q$ n, k* [7 E 热量：66cal/一磅
% k3 O& {) P J0 h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( k% q5 G/ b Z4 Y0 z 热量：19cal/半碗
3 y3 W/ Q$ G9 s6 F& C# h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' k' P7 g9 A. `$ @2 [( ~
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ J( I B( O6 Q/ ]8 H! l8 B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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R6 o! F4 ~& m1 q; D 土豆：水煮土豆最安全
9 }- Z7 F" N! y9 A4 P0 L/ _ 热量：145cal/一个大薯. R, U5 L, G6 G: |. R/ X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! ^' |' e5 ]" A/ L) K; u
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& W1 J8 A: h/ O, w$ h6 P _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. X/ u: z0 g$ |( ?- N" n: e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54