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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 ?4 X6 Q& O0 Y
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芦笋：含丰富维他命A同C, o O5 V, S* l
热量：66cal/一磅2 y" I3 ]4 k; u9 n+ Q6 A/ ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# m, p& j: k: S! C7 {. Z
热量：19cal/半碗
6 Z, I* R8 q& o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% M1 d$ v/ Q% }
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鸡肉：鸡肉热量很低
: U6 C# _' ]8 ]% X8 o6 w& c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- H L5 Y3 J) G& T/ F
0 n1 x z0 l, G4 v! {, \ 土豆：水煮土豆最安全
0 b$ ?( g1 [, g! b* l8 c 热量：145cal/一个大薯
* E' x: y1 |5 ~$ Z2 k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( P, Z6 }. K( k0 }9 a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ s; X! X+ g. S) {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54