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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C% M. `# T _+ [" s4 ~+ n+ [' X, ~
热量：66cal/一磅
& A+ ], _& q, W( q& |- m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 ]% s6 i5 j$ {* Z, ?( K
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ h Z3 f' s4 K1 O# {1 h8 k* s8 m
热量：19cal/半碗
' @0 |6 y3 u+ x! U3 H' ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' Z. O) y& s; Y& |# i
3 s: I+ U: s* O. C/ V 鸡肉：鸡肉热量很低" z6 x( h9 M' b0 p2 j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, B- s6 S! b- g& Q, \ 土豆：水煮土豆最安全1 V5 U( R. J" v4 p: o
热量：145cal/一个大薯! A; C- K* S1 V9 s3 g! T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* P' r0 x/ n% t; c* h, ~ t1 r
2 p/ t! t* H, R1 b+ ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选% e' p2 I0 T# r! {- f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& v* q2 P# {/ G* k6 [' L" ~: S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54