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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, f( A1 I* C q4 g0 A
@9 F' g6 g( V' |) b% I* b, o/ w" N- } 芦笋：含丰富维他命A同C
% ]( o# v' @& v& t+ ^* O 热量：66cal/一磅
6 Q" B3 j' t4 R* v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, I* I9 f- [2 T4 u' j
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; t* n O( L' F
热量：19cal/半碗2 e. m/ e, H) Z, _; L9 C! y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" ]; O [6 N. f2 V [
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鸡肉：鸡肉热量很低* n6 v3 A9 n! d' @; {( t/ v2 Q; v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 F9 G. n1 Z2 W2 ^; b6 @; ?+ j8 m 土豆：水煮土豆最安全( `: T( h! H/ |2 F+ f: c
热量：145cal/一个大薯6 J: S- F* V$ N, [- B! w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 j8 h3 A& r+ g9 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ ? P7 G0 F9 o: A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 [! N1 n& a Q. P V" ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54