【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
; [% m, ^" k2 g7 m0 w因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
6 c' c3 m, v! k  Y最好可以散步1小时是最好
) G9 U/ w: g1 f7 v尤其是夏天
坚持下来
! T* L6 T( A  D& Z$ R效果是很明显的
& _% W: ]  L# P9 n:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
: S, W3 g2 I) Y0 e  D5 m0 X( B我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

0 v/ D' y5 J7 X2 B0 `* s: h
) D  C4 i. W% Z- d0 d1 B  B3 V, z% d答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

" n; U9 P- T$ E; w5 {' `[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
6 o% ~7 q# D& }0 ~* K我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

* p/ u: w1 x# L7 O用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
) B+ [9 W& E2 J/ _  v7 x9 z我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
7 B5 J9 T0 f4 y) |是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

% a$ o* B9 y/ R  r) ?, f
/ j+ J6 |0 ?/ l6 A4 T+ d* `真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
& ~8 W+ t7 l3 W我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！