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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
2 p' Z4 ^' M: M" a, |" A% e楼主的意见我绝对同意) V: J* i9 O4 b' C2 ~+ ~+ T; g, n" q
因为我自己也是这样的
4 O; r8 f! U! f. \  u6 a不过吃完晚饭后
! P- t1 c6 R+ {# r$ n最好可以散步1小时是最好
* W* }$ Q' k, M$ H& ]* j尤其是夏天8 ^$ a# _( e9 p0 y+ S
坚持下来2 k) y8 E, |$ q2 h1 X+ o0 I
效果是很明显的: P" M' v! u5 ]: ]0 M' f9 v
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 $ F2 @. {; Q7 u/ r# N6 A" f8 ~% _
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
! {, c. c# `3 T4 }$ L8 M/ S
, ~( r$ v1 d! w! E! u* E
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

1 Z4 d$ G+ J: v# C+ m
8 g0 X- d2 w* S2 {. e[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 6 f; y1 z. w# ]0 w
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot  ]9 P. K/ |& m- e& e
* u: m  O) G) Y  d. w! z$ V1 F9 `7 x% p% K
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!8 [! V2 q, H0 Q( `( M
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 - d& u5 T3 V+ Y' t* y+ f
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
' J2 R: c& ^# ^. ~1 ^; @0 k' _4 d
" L. m) P' S0 Q' g- t, [
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
. y: Q& U' i1 a; X9 O5 O% z我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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