|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
7 C; T$ b" P0 `7 l! L% a. n1 D- a8 Q1 a8 ]7 n4 L
第一步：练瑜伽。7 W$ [$ I, \0 b
& |5 g- g2 {% Q. x1 Q3 A& T" w; Z* f 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。3 o& |/ E: M1 e. C/ p4 q5 \8 [
9 `4 g+ C7 z: w8 [' i% e7 J
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
+ q' E' X- I. b; S& M" w
& ~( E( D4 Y: X" j8 K' [' n- Z; O 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
9 ~6 J+ G q; [0 h3 Y
# {) p3 A, J& c9 j0 Q. d 第二步就是美腿
5 J; x1 P! r$ Z" @- ?+ ~% A1 m1 H# a) T$ W5 N `7 }
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。! Z/ `* m( y& k
* M" b6 w* L$ k0 V* O 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
4 A p- @8 x$ t6 a/ r2 \$ ^, S4 A" u Z* {; n( D7 X' b! Z
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
4 z- t( f3 u9 H$ u9 C, ~9 i/ X
8 S6 O$ c, u1 z$ l% a" P% x) ] 第三步就是按摩了。
+ n$ _. W Z- {8 n' y, x% V* T: @
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。& I% R+ O6 y6 ~ v
0 J- w" K1 _& l, N$ p 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！. `( W; [7 N3 M, S7 P
! L* a8 h4 P2 Q
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!, B9 x b7 X W# A7 ^
0 e+ t8 `2 U6 s1 f* [# B 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。% Q9 N2 P7 E' F+ c
5 H* ^$ c$ e. p% R
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
3 p$ g1 l( q1 A, S' b
. n0 O$ V1 `+ G% s. @* ~* M 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00