|
|
 # S$ G3 F, S l, K% W
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
! N. E5 Y% ]. r& A2 _, e1 _NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁! t7 k+ r& y5 [% j. B4 v2 w0 e" i
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
! T3 N9 M8 `* w$ e$ ^
' |# O( A( O3 ~3 z! q+ U" `9 ?8 JNO.2——吃火锅后喝点酸奶
, r4 W+ c, c/ [( z4 v火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
: e7 Q0 L, q; h, ~4 K ) z4 j4 ~8 u( t/ s* X1 l& m6 G, {
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水' b2 x( p3 _9 [% z% b, @+ a
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。8 }1 X5 [8 `! ~+ F3 }' p
 0 V" R7 d% B; W7 J& s5 V, m8 P
NO.4——吃方便面后吃水果! t U1 W& A8 F& u' p
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
0 ~" G0 t7 D6 w1 }
3 c* f5 V) V9 R7 K$ m0 `6 D hNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
- \: V7 q; m1 e" C& h( C% {2 E+ @$ `* c蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
! ^8 I( C& N( G- v1 ^1 T" Z9 K; C 2 ~- Z9 _: X7 {( s$ }; ^- b
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
" q1 [4 h2 x2 J, N1 x- @ i9 x. u/ W柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。7 f4 ^' \; D1 A9 Y
 - Z7 L7 T+ s7 k
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
/ `9 Z( u+ a( P o7 K% p3 B烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00