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3 f+ A; {, H& r: {& C" s$ e很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
\6 x* M' y' o6 KNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
. E, u, W3 f: }* O( [如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 p, O( P) c8 A" r
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶7 J: e7 i6 O0 N; D8 o
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。9 f+ x5 E, _9 H5 w9 J- T
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
& \, N/ G: N* x* z4 D: I大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。/ O% f/ w9 x7 s) L/ L
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NO.4——吃方便面后吃水果
4 |6 K1 ~- N+ x进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
9 D/ w. H' l+ `6 M1 g蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
1 T/ q' F$ i9 ]9 y5 F, V, \柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。, A7 a6 B' u0 W0 W1 {! R: i
8 G, E8 q+ C, ~; gNO.7 ——烧烤后吃根香蕉
' U% B, {; F. u2 |烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00