|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>- z+ A* I/ E% A. T% ~
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>% s1 Q/ M: E4 o/ x
<P> </P>4 c$ P, d$ f8 O. h) E) [% }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
5 B/ J% d7 o. @: B- F' y<P> </P>
4 I$ C3 S3 i1 E6 _<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
) Z! h" E: I5 k. A<P> </P>
& r3 k0 o8 I' D+ }- E, N. m<P> </P>
5 e- }5 }8 A/ ^* |( x! ^<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>/ @: u" w& t M O& ? N" i, ]
<P> </P>, k: F5 E: u) E: l5 b
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>. u( E# K( D W. [" X8 y( L
<P> </P>
" S Q* A4 A0 T0 p' b<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
. D8 d) h7 w7 }$ Q9 g' A<P> </P>
+ b3 |% ]9 L4 v8 ?. b/ ]! H! c<P> </P> n- G7 {! b! m# o! e5 }8 k0 s* }
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>$ b# o- F9 X, R) P2 j" s
<P> </P>
( _- ~3 s( t2 i$ R- E& \+ B& [7 E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
! X% u; g: f7 A3 o<P> </P>0 q! ?) n6 T( [& q( \
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>% _ q& [& R9 ~) J- x
<P> </P>
' X% J4 ?1 F5 e<P> </P>: b% ?+ s9 I- [
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>& j0 ^5 E1 ]$ {, Z0 c# D& ^
<P> </P>( \ v. S3 w4 U! ^+ y" J+ P5 t
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
. ]" [. ] R: A6 ?9 K/ M; h! x<P> </P>: {% {! V" \2 \7 A5 {: U, p9 C& T
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
5 H. x* p* V o$ l+ f( i! r" o<P> </P>
5 `* n2 M! T5 m0 v<P> </P>( E9 Z5 g1 D x: V
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>+ S0 E5 h+ X5 e/ |
<P> </P>
/ G( U6 G8 Q# J5 B9 [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>4 I# F0 ^! n7 P, e3 }+ S
<P> </P>
/ O* a! z; n! C5 d- c6 o3 M& A<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
0 {3 {4 E, ]2 |! \' @' u" g<P> </P>4 @" i9 l" U; ^+ }" R
<P> </P>6 ? G$ L6 t& e
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>4 F" _$ Z# _% L# S5 X3 {) D
<P> </P>1 O# J* g' y. `4 u4 f# \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
* [/ \# Y$ i B3 }3 R$ [! a<P> </P>
2 X+ x0 H# k5 ~% O<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>0 ~# H/ Y+ t' S
<P> </P>
2 ]- v. h: V2 s& G1 I% [. o& w<P> </P>9 e$ w* S2 ^# X @4 q$ t& y; {
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
9 [6 ?: ^; S8 d; l4 z1 G<P> </P>. q) R* f, P4 V/ j% R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>) B8 k) F e0 u7 a$ X. \
<P> </P>, T% H0 A' J7 q3 L- @
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20