|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P> H+ ]& B/ a) J- e' @6 o
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>; ^5 K4 U* ?; I
<P> </P>+ r3 Y8 S; m2 L
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
$ q' t5 b; L; s) Z ?<P> </P>7 T& F0 o% h/ R$ @" U
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
/ B0 L @0 g" h2 ^% {' X<P> </P>- [: T7 y: k: w" @: m8 ?( g. k6 |* S
<P> </P>! ~. b% L" S9 D" k- U$ x
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
9 N9 Y/ I( g ]8 \% v' H& ?( i<P> </P>' p! h% S+ M" g! m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
& O. Y$ O& F) Z e<P> </P>
# j L- J: V$ X4 c* i+ w! b/ \<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
, i$ f+ {* U" `$ }1 x# S, O" o<P> </P>
, @0 e# z' ]: j: m( M+ Z<P> </P>" y/ a3 }1 Z5 @* m) P* T; i
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
& f: z5 t. u" _0 V<P> </P>
5 L, k0 Y+ e+ u" |# {# u7 h6 a8 Y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>; z; s' j# @! e$ p+ D. n5 Y% z8 P
<P> </P>6 ?! c3 r& {( M) ?& q8 B4 s
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>% h& r* ^! c; H1 Q* @' Y- J
<P> </P>
% h, \4 Q& e( Q6 m<P> </P>
, a8 Z# u8 A6 K; m, `* C8 |% T$ X<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>+ s5 ]- `7 E* L6 A# R/ v5 K+ y. V
<P> </P>! w3 I: h4 L3 Z1 Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>2 @& S" W' W: P, V8 f. K8 _
<P> </P> M2 s7 z1 Q$ U C& r! @! k- s
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
' z2 M2 @, z3 Y) w<P> </P>) |+ M9 D. t3 j/ T9 \2 b7 X
<P> </P>
& G3 w! p3 u/ h% [5 N' Y+ q/ N<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
( m, b: {: t! s0 H<P> </P>8 M: w% R9 Y0 _* M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P> Y: z& n0 H4 B" q; ?/ {
<P> </P>
; k5 q* T$ L7 O# ]9 W/ ]<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
/ N' A0 b, d! T. o* c, i! d: M/ H' H3 D<P> </P>
( Z. k, Q+ _8 m. D3 {<P> </P>0 d3 w0 s) i; J' j# I2 C5 n# W; v
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
7 z5 b# P7 P9 g: O& f- d. `0 I<P> </P>
$ |& J: ]/ i& ^$ _: W9 [: H- u<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
6 n4 Y4 k) `6 [7 {! p! J# j( S<P> </P>% D* [. e4 d0 A/ }
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
) [( {8 h6 {7 G6 K" Q1 \<P> </P>
: `/ U! }/ x; W( A, `0 Q<P> </P>' T, t" l+ f% p# e3 j- s, ~& i* F. O
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
6 K! B( |. h6 p1 |0 q<P> </P>5 Q6 b8 m( i- }* P! z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>/ v# D/ @0 a! K! v
<P> </P>+ f. s2 G+ |1 h/ P' W0 ^; f9 z/ C
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20