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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>) s# T, y8 y& J
<P>&nbsp;</P>' p# e4 ^1 Q0 M3 U1 O) [
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
; u, ^+ W9 i$ ^2 v1 {  s& T6 k2 w<P>&nbsp;</P>* c+ e2 P0 U9 b8 a  s% F/ u
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>" r0 B/ I2 d& E; q# T  V
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>: o# O2 j9 c7 }3 I4 \
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; F* j1 p2 D) a, M3 m$ g! P<P>&nbsp;</P>4 Q* r- ?4 l) g
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 w' D- Y3 h& o. B0 V  Y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 l8 k; Y2 v* P<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: y  {) \" o: ?- _) z$ t* ~. g5 D<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>7 s+ }) @' d1 p7 R& P8 n, P* M2 I3 U
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
0 a( p7 v+ c; _' o<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
5 Q( O3 p0 Z5 w' }<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
" x4 f8 P% T1 \* u4 F<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
3 _2 M8 Y, T; A2 Y. a0 F  }7 g<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>+ _7 v$ X5 ^( x8 r: Q, n
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; f" f& Y$ \% H. _& @" k; ~( U7 d( X" n6 X<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
) r6 h7 `1 v  G, E1 [<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>4 _$ t$ [6 x8 ?9 Y+ S
<P>&nbsp;</P>
1 ]/ u7 q7 `. b  S, S/ G/ H: b( a<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>- r; a4 o$ \+ `. E7 _4 v; k- j* P
<P>&nbsp;</P>
6 |* G" ?" z! V, q- J7 L<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>1 T; X5 g0 J' R' q( d; w
<P>&nbsp;</P>! x; s" c/ g3 d, \) s- a) _) k) [: B
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>( ^) Y3 k# H4 w3 P5 k( x* ~* r" f7 ^" I* i
<P>&nbsp;</P>; r2 c. A/ x0 e1 z) ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>9 k/ F4 G4 f. Y4 R
<P>&nbsp;</P>
2 q7 n, n, G) i2 R9 s6 l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>9 a  k( S4 N7 l, e" c3 ~4 e/ R' u
<P>&nbsp;</P>9 k. p  U  y1 D8 A
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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