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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>  i, e. o" k( x8 g' E- {0 x
<P>&nbsp;</P>
9 S+ U4 v: F2 E<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
* ?6 \3 R  r) P<P>&nbsp;</P>
% v' N$ q- N! _% W7 l7 ~* w5 j<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>: A- f0 d9 g  h
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>, ]" C4 X6 m: \1 b$ E
<P>&nbsp;</P>; A/ O) q) I1 {1 C: X( L2 M1 U
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>0 q" _; r* g" h" p# L  U' i
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>1 r1 _( Q9 u3 j) M
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6 j, J- _4 Z% l+ X" {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>3 j, A% I" w7 S9 j( q
<P>&nbsp;</P>4 y" @# L# q) q
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' G& @# B! v9 }9 v<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 @; `, j, D, z( B$ y! L9 X3 x<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>0 y; M7 k: K9 ^5 t2 Q
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
; }# ^/ P: k# W/ r6 o4 ^5 j<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># T1 l0 E( {- a1 D8 R( ^6 t
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
1 [3 t1 J. M% L- r4 [" ]7 p4 s<P>&nbsp;</P>
8 x  x# L( N3 i- D  x<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
3 a" m2 h/ L" {<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
  n: a! b% W( |( U& z. Q6 ^; J% ^<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
# I. p! W' }# _8 q<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
' A+ E+ d1 y+ c6 \6 I$ n( [<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>* m' z5 V8 h% K( ?7 u5 m
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
/ [  j/ `; `1 `+ t<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
: c! [# p4 z1 ]7 Y# g3 A" N<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>8 L! c% D3 g5 T* {. u
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>2 ]  K+ H7 }$ b! g$ u
<P>&nbsp;</P>( S1 G- @" I: Q' H8 w
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
) N. P; x' z0 q. K% a<P>&nbsp;</P>
. b! {3 d/ F# x<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
& y% }# o0 o# x% u+ J4 m- v<P>&nbsp;</P>% U8 S1 v! R/ T$ s$ X0 w
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
* G7 Z  H, w) ~& A2 |7 g$ y" O/ J<P>&nbsp;</P>
$ y6 U, P% F1 u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
: D0 T; s% Q3 @<P>&nbsp;</P>
9 |  b- Q; n/ Y. q: `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
9 ]( \/ F. d4 ^9 M. y<P>&nbsp;</P>. P8 [; W9 C* A+ n. R- f1 u
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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