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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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: Y, T# q5 Z3 Q一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： * _# @1 r# L6 o3 ?2 v3 s) {' f
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # r1 E! D }8 J N2 e5 Y; h9 N7 v+ G* K
* g+ ^6 Y9 H8 x6 h" ^ 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 I( v1 t7 w# Z- o' g8 Y* q( d% ?
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" x/ `' L% {- M# R* e2 V% j: f1 @$ R& B: S6 Y4 C
- w! \7 |% j( P' s6 d, B二、给足充沛的水分 : [- s( _$ L) ]! d3 U' J s
( E3 R( K1 k. X9 y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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+ H! ]9 P: v5 q3 \8 D/ t8 ` 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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6 Y1 J# G, D4 e# {2 M2 Y三、喧嚣中的“镇静” ' S2 c( Z0 ]' {) C, {" n
: \6 @" y7 i8 z: C' | 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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! g: G2 v: P' q# C t7 P( d熬夜后的皮肤补救措施
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: Z* j& Z, i& C& K6 T- ~" f# H1 ~ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' Q, D8 m3 P3 ?# ~
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' W& z2 b. |) N. ~7 D
0 g# m }! P3 i- I( S# y 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50