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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : Q; d2 C3 R" G. Y/ H
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 $ e+ D$ ]! V5 X3 s8 q3 j# w
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晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 0 U! G1 [# q' f2 L
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三、喧嚣中的“镇静” 9 l$ h( u7 e7 n0 m! V' r$ S
" a0 t4 `/ C' E- j. a# ? 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 h" I& d. P9 ~" m$ C- ]
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熬夜后的皮肤补救措施 ! f( E: @, c5 L4 O/ ?
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& H5 R/ ]; J% U+ b" i+ m6 Y& ]1 L( ] 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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% V6 u$ U0 k$ G# @/ h" z" F7 f1 ?% Y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 o9 e8 Y3 P1 E% g- Q% g4 b- ~2 ~5 y
B& `, x* N) h 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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