【08.10.05】8种美食让你皮肤更细腻净白

windy_ok

1、西兰花
　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  
! l/ D1 {* p. ?  b  C9 m2、胡萝卜
3 B7 S% m# ~7 \8 ~% r+ |　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 c; n; e! _, L9 ^; |3、三文鱼  
& e! S" k4 E. h4 D+ J6 _) `% h4 b0 |　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
! i6 ^% i" Z" Q6 B/ w9 m9 A　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
* A) ?8 ?/ ?! M5 e2 Q6、西红柿
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜  
2 K& i$ B9 C0 Z$ q7 X2 k% `　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
0 r0 D! T. W: h- M/ k& s" k# R8、肉皮
/ s$ u, U0 s- ^0 k5 M　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

LIKETIK

　　　看来要多吃这几种食物了。

vitas

哇，都是好吃的！谢谢楼主分享！

daili_101

偶很喜欢这些食物，尤其是西兰花~~~
9 N; k1 J2 q9 R9 N6 X看样子偶还碰巧知道了怎样让肌肤细白了~~~~
" j$ @. G& q1 C. s+ Z8 @呵呵~~~~

雯哲

这些东东里面, 除了肉皮, 偶都爱吃!! 不错!!

godesa

謝謝樓主的分享，蜂蜜真是我的最愛!

joy.xq

除了肉皮，其他的食物偶都是经常在吃滴，养颜哈~~~~~

渐变

三文鱼偶是没吃过，皮冻还是挺喜欢吃的！

LIN

8错,这几种都是很容易可以吃到的菜,以后真要多吃些才行鸟,我也喜欢吃,可不知道肉皮是什么东东呢?可能我们广东米有的吧?

hejing984

看来有些东西要多吃呀
) B9 _: V! T, M  U% d谢谢楼主了