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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
3 T$ J2 q' b) i* T
饮好水
5 ?( T! j: L! v9 U' h+ |+ U3 e尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。4 X3 g5 u% t4 b( y8 u7 I  E3 k
饮暖水
! S% }: K' Y4 L7 c$ Z. |" P很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
: {9 f1 @0 h9 @& }' m( Q6 k空腹饮水
  I, V5 z( m6 w! C. J当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。* }4 v% {6 I# H' Q  T
能放能收' Y* j6 f- U* d' l3 B; D5 a: U
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 7 s, A' ~  b3 A* F2 I
1 i( g. X. s) @' X- G

- e5 N6 h) i" b/ d9 u  ^喝水时间表
, t; ?% g( S8 X; y( _6 `/ A: ]( Z2 `2 X+ c, v
推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。4 u( O3 h! g+ S4 t5 \7 z; l6 [
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。2 G! |5 E8 I" ?, G7 a$ @7 x; ?. r
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!- Q1 ]+ x1 L2 O
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!' Y9 N/ ]( p" A0 i; A- r
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。. ^- P! B  _. W9 C% I/ \
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。" Q. P+ u# x: m( g4 i2 ?" ^
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。6 y$ R# U1 h/ k  C+ ]( y
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?
5 E) C4 g* w! P第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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