【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
作用：补心血，健脾胃。
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( u/ F- u, a% s) q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
- l! k& ~, ^3 b! `) P5 m% ^) v功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
2 V3 l- Z& e+ u% g) H作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
  K1 I! m( T6 v/ Q; w+ ?2 Y6 l3 r功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 K5 h1 w0 t: A; R/ ^7 n作用：生津清润、清热化痰。
( j$ D5 I# a3 J- F/ A; D: ^功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。

. ~+ x* B. l* @0 D# O$ c8 V7 `5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
作用：养血和血，润肠通便。
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

, @  A/ G: d  J# F1 L6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
/ ^7 A2 W% C, d) w2 S$ H  S% Z功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

( z7 J: R; {9 L0 f$ n& G6 Z$ g7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 f( b% e& i; w( [作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ S- J- c% q6 y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

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好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.