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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。) c% N- m) k5 ?- V0 l6 q
作用：补心血，健脾胃。) K" X, y( l- C: ^7 T& A6 x5 L6 D
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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4 N2 B& I3 X5 D2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。. E. m1 h/ v, W8 X2 G) p
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
1 P3 P0 p9 w, V% R6 n功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 @* T3 h/ u$ `- B% i. ?. S) L作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; \5 Q. u7 ]- U* }- g' O/ n功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! G" D1 B- K$ w4 M; X作用：生津清润、清热化痰。4 s3 T$ d" t& P0 R( O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
J$ T6 W9 N) s4 Z$ f作用：养血和血，润肠通便。
6 n$ a& l. @4 m! Q$ }% m功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。$ Y- A* R1 G; p. h- r+ c
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 F( {9 ?# \. H
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。' D, E- ~) a8 t$ c6 J" k- A
" q- p, R( D3 b8 B% H# a/ O0 x' Y7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" V. }- J* c: G0 L ^- h2 m6 M
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: l( u, ?; R6 b$ L6 Y Q0 [
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 