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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 d2 ~/ _# E0 @+ \4 g) `# c
作用：补心血，健脾胃。
9 Z' j2 ^' |. h8 o. z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* B% I5 G: N) Z4 X3 b, x, B' V z
0 j* Q* b. h" O, A3 a8 R2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& y6 C: I n4 ?% G& p& _作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
( [7 Q$ Y% H3 T; B& M& r功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) q# R- X+ w9 H% x2 _# [( K2 f0 J X
5 V, S9 m; p3 w% X3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) Z) w) k! j! n作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* D& G8 N- C9 Z" C* \功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 b1 k5 e7 D* U; I' f作用：生津清润、清热化痰。
& l! h/ F: s9 \! Q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 v; y6 C; r2 E1 W8 \) x
1 K7 _9 E; m' K' `3 J5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。8 _0 w; i! \% u6 _1 }* g
作用：养血和血，润肠通便。
# Q4 F" Y8 ?- x h! d b7 ]* i功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- ~9 r- G# s# O8 `9 F' N作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; {; [+ C- Q: m3 {2 t% C1 s' J9 |
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ K8 x) b J- ^2 t: c2 L# x
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ @, y z; i o6 Z' ~) K功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 