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1、头皮屑 @) T5 E: b5 G; r3 v
3 T# v" ^. F3 Z
可能缺乏的营养素:
, A" Y! e6 [2 I9 h4 N! u7 J& g5 G: H4 V+ |; `. l) F+ u0 c5 I
维生素B12 ! `! c2 i4 @0 a& A
; U8 q; T+ {, m' y+ S 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 c3 c& \+ a+ t2 P
! Y$ s8 U. r& ]/ t8 S- r2 \$ p: N# Z 维生素F ( n6 z6 b4 U6 U7 I2 K
0 D1 E) j" m! b: Q* K9 z( o# C/ l+ g3 o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + t8 M7 d3 B! m4 F1 r+ R
- J+ H. j8 G( R9 r
维生素B6 ' h1 U# u; e$ j% {( L
! y# j% d7 e7 ]1 `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 T2 Y# \) d p' @3 {8 _
0 ?) u- t7 n. a: q' b( d+ @3 U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" `5 u8 l7 F9 m. F# s6 k0 d9 [2 g) M6 q3 K( M
可能缺乏的营养素： 6 w3 ^+ v, b" f, w* j3 G+ Y0 [4 _; H
/ a3 x$ k9 H0 T
复合维生素B
* T" p2 S y9 D5 a5 p
! o# [0 e% i( v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- D! m% h4 V; j9 t/ l P
3 T1 r- A* X$ O* _8 \) G6 W
对氨基苯甲酸
3 K$ h) m# _0 M8 M, _/ I9 }3 V# A# `3 R% m! Y. N' H
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : n; I# h6 n5 u7 [
; Q; x8 Z$ [" v: ]7 {7 H- d) |
维生素F
& K6 ^* X6 A l% l" I+ \$ V: \& q% _5 L$ h) }# L
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & y3 H8 T! N( L3 Z
3 \! G H; @( O2 C* m: Z 碘 - _4 N# y$ W( q& l
: p; x4 f0 a; f d( `. b. d
需要的食物：盐、奶制品 2 |2 d5 N3 P8 A) p! x7 c6 c; w- O
* u! h* }5 u7 L3 g
3、脱发
. J2 F' g* i% [% L1 l
0 c# E& ~! a! A( A% W( C+ p5 G 可能缺乏的营养素： ' g. g8 {/ F- C$ k' S
- z& i% H) I0 @ 维生素H
3 t) ]8 e3 F3 G( E
3 _4 p: Z: j! D. K0 {/ F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& }3 d5 ~7 @) y0 Z
' R2 Z. I* }* w6 v 肌醇
# ?( o' c, b4 ]7 _0 W% x) [" n
* e( ?6 `6 {; z- K 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % D& \2 v7 L: u) |! y: ^
3 g* D, i3 ~. \$ ^3 G: i) A 氯
8 j7 o1 {, c3 y* ?7 a5 v, @
( z" j2 |* j0 q3 S5 C 需要的食物：一般食盐 7 K/ f8 G8 V9 B3 l5 [7 L. i
+ w, B+ J# W6 F8 w+ D8 R 复合维生素B 8 l: l+ t6 S" K" y
) ` d+ s3 T4 n; o, K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& ~6 Q% ~2 O6 {9 [, Q
# i1 }0 M6 \8 j% v& Y5 o) R& L5 d 和维生素C、叶酸
0 r, d3 r% n' T/ D2 q L
, ?1 x9 V% m9 f0 G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46