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1、头皮屑5 ?2 ?% P. b9 B5 o
. b* P: I* M! q4 R" X 可能缺乏的营养素:
# r) \: B0 A7 p$ j2 Q. c9 i7 h5 e& `1 S" Q, T" X( q
维生素B12 , t. e( E: A5 u( O
$ j6 W& @7 Q5 X% J% d/ s 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - X/ a. M$ A% m( o7 _. c
5 W( `$ o6 @8 f5 B6 a# h2 p i, ^
维生素F
& O# F- z# o* h1 C7 A
, ` Z- u5 O+ p9 g1 [5 i 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. a( j" s+ V/ s
$ E9 ?! k3 z5 ^6 D# E* \ 维生素B6 ) \1 I7 N- Z+ R0 H& _
; }0 x" |# v+ {& F0 S. r
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / G# `; _1 h0 _ R; I; ]
5 }$ ~ r* `) ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; w% x1 r% Y! T5 y8 A5 f
0 m9 O' c% Z F: x2 [% c
可能缺乏的营养素：
/ y8 [4 g+ G* S1 s! o9 W$ j/ J% d# \' L( g* W v7 a) N8 t$ }+ `
复合维生素B
4 u5 t: O! o! c1 j) g0 Z* I& W
( K' f+ s* [. C7 _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" V# w8 ]) q. R5 N, A( f8 {; p' M4 G/ Z7 r
对氨基苯甲酸5 B+ e) m8 V1 r
- M) A. Z7 {+ m9 g$ g1 U
需要的食物：葡萄干、甜瓜 " ?+ e" V% t* [2 Q3 {6 \* p$ _* H5 j
- [4 l/ w6 t! u( r* C
维生素F * }) W7 U' E; w6 k: R; A9 v6 _
7 ^6 R' ]5 J5 D2 T7 r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 o; E2 M6 [6 i* l* {) b4 n
" ?2 Z5 N' j5 H 碘 ! P& k6 e, ]( ~. w
, R- r2 } D! d& }7 ?
需要的食物：盐、奶制品
! m$ F& u- D) A' A' {1 U7 R) D! P% B
2 Q$ O$ w5 S! y7 y" y- C 3、脱发( a: W3 X% s, A: l1 T& n; [
$ w2 D2 T5 g( c6 P5 F [/ R; C0 ^+ ^ 可能缺乏的营养素：
; f% [" y z/ A. ^: f+ {$ ?4 B1 H& p1 Y4 t
维生素H . K5 }0 g5 l& L' R, t0 Q
9 S: f2 e+ g* G( J7 q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & ]! E2 `9 ]/ t$ t
6 m* J' u$ H J i$ F0 Y( h+ H% q% D
肌醇 ) t5 X7 i* k; X9 O, A
; |8 _: i& n! K D( J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: R% m y' x/ s" q( w. a; R7 C4 ?9 v) j; n% m' X8 Y+ {
氯
0 Z* q- w( E! u) Q" n" ]- X9 [# B4 _& R: N: ?0 d+ ?
需要的食物：一般食盐 ! l3 g' l" x' @+ t% Q
8 w5 _) I% ~5 I0 _
复合维生素B
6 U: M# Z4 z6 z1 z: W" v1 Q, z8 N" Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 Z1 R% n" l) J$ r+ H4 Q) ^3 a
1 C( a2 A i& o! }" _ 和维生素C、叶酸 / f9 j9 t$ H! J8 K# D* B% j
: D% b% e* |, [ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46