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一·推拿法： 1 `7 | j! G5 U
, {# m' P9 C- L, o" X0 q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 8 v2 ?5 q& M/ S3 ]# |0 ?: l
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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/ B6 m% \$ J$ V( l* I2、抓住皮下脂肪，想上推压
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0 J! A( S- S, f8 w5 N用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * b; G, O! z- D# i: W) y
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 ?' v$ ^2 a3 Q/ p0 N$ S+ m
9 P: o8 T' z9 N2 o/ H* C3、摩擦消除双下巴 . r7 |# y, d7 x1 N4 P
2 u3 Q) n7 m7 L# ]0 J c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % M" q# r( A& S H: ~
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4、完成的重点刺激
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" L g0 D% |1 O$ D以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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, m h9 w$ @: p+ m二·指压穴位法
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& K5 E9 s0 U% U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! J2 b" r p' v$ ^
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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5 \! J" L& S2 q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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0 R3 K$ P5 k8 I y) f6 B! t三·双下巴减肥运动法 7 S7 f# V+ P- ^9 Q9 O# I
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ @ r5 s& ~9 \# ^3 @ Q
& L) e4 Z3 r: M6 a* J+ P1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % ]3 Z. I. }: G1 Y
4 z7 p" [7 |. D" {+ r5 f; h2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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$ D5 t( o; {3 a/ |9 f3、然后回复动作1的姿势。 5 ^' J! U9 Z- i1 C0 d5 u+ M# \
3 w- D. M% a g' I/ h4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 B2 F4 i! {: P2 S, s4 W* ]3 G& C
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5 C3 R; g* E, Y' s# ~/ G$ c四·食疗法： ! R/ H( z* Q; G$ F3 ]) C
0 W1 S" U# {, ~# d' P! F' S在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 G- j! k& a% Y2 D+ r' x
0 \" N# p! C, ~9 @日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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6 Q( d/ C1 }& N4 F·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 C3 B. m$ A6 f# B
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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% L5 g- L+ g: P% ?在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
