|
|
【08.06.09】可以瘦身的食物' }- H; Y- G, V5 f& T/ a7 L# o0 r7 `
1 水果
$ W. o6 C( n5 f3 q2 B苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
- n- S* Q1 ~7 ]! D5 V% w$ O: t3 A# G) e
2 蔬菜8 m0 s7 M7 h4 A( b% e- y3 Z( X
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 $ D6 v, ?4 j W+ v1 v
' T$ g, B) X8 p6 l* q1 C8 G! h7 P
3凉菜
+ ?2 f! S# Q3 u" _/ t U凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片+ K$ N1 n2 G% {1 Z. k/ e
: E/ c- @. g9 I) D2 D# f( O
4炒菜
* c3 k, C9 C% E3 }! o5 `: s素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆3 S5 v$ Y7 s' u+ B0 C
5 N& M: S4 t$ ~1 X2 R& `0 G0 [4 t
5汤7 ^) X! T* z. n' `# J! I" X
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
; }" i/ x. \: ?: W1 Q4 S
* g' u, G+ N! d. o6 V6粥
) \) ~* ?7 a2 p' Y3 g赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
+ I: e- f6 }* g6 L. f/ Q7 s; M4 B! M ?3 N
7去脂的食物
3 `4 K& V% k% A7 a5 m# q冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# j! L; a& A. k! b& Z2 M
5 P7 L6 A" j8 d8 `, G: o$ v% w8瘦腿的食物+ w; m. c6 ^4 A( C3 B
海苔 香蕉 红豆 木瓜
6 `0 J0 s( Q6 w- D1 ~" `7 W* Y, C
" ?! M9 X5 x+ G- R. W" O" z3 W9禁吃' o# A7 B: M: L2 S! k1 \9 m3 G6 A
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
/ ?0 w K* i$ E' D9 I* E/ x$ P/ Y( ?( X+ L& j
PS; 以上这些是我以前收集的6 f7 d- G/ H" L" j" l/ s2 P
夏天来了希望对想有好身材的妹妹- ~# w6 J7 S( k7 q$ O; j& @' P
有所帮助
/ \+ B* H5 B% v+ s" K2 W柠檬是样好东西
& N: y, N' a4 z( |+ V- I1 R" b夏天我一直用它放在绿茶中喝
/ u/ ]4 Z9 r' r6 Q效果不错7 l+ Z" ~9 l5 S3 R. l# z, w. F
希望大家会喜欢我的帖子 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 14:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主