|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ Y6 G, C* j5 w' M& ]
. p7 L* n% k0 b0 W
芦笋：含丰富维他命A同C5 V3 x, d" n+ r! o
热量：66cal/一磅
$ y* y) q- p5 c4 p$ z2 u7 n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
- j p! l g/ r& L' y6 W' U( X! ]; e 9 s; X l5 a/ T% d$ j j
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: T% Q, s3 Z9 {' U( ?2 v% D0 C 热量：19cal/半碗( ?# I p1 I7 |6 ~4 O( p+ b1 e; Y& G. `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
/ N1 e. V! B- O) T) x* u
/ ^! c" O) i4 | 鸡肉：鸡肉热量很低
( w1 \& h" B0 K9 G& p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 D; N# @0 {: \4 R$ e
3 T4 t% S8 D% \) z& n+ p/ \* ` 土豆：水煮土豆最安全
2 j+ i5 `7 D9 o. s I0 ~' u 热量：145cal/一个大薯0 K U, M9 p5 D5 s$ }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
! c6 C% x% F& H1 @+ H5 c % J# [# m3 L0 ?6 q; g# Y# | a
海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 {9 C6 w c, y, @- e( L4 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& \7 H# i& a. @) h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54