|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" ]6 i3 M4 r. Q
; c7 W7 l/ ^- E9 O$ J9 i
芦笋：含丰富维他命A同C; Z9 \9 {! Y' v) h( Z
热量：66cal/一磅
+ w+ v+ ?4 ^. J! O' C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- p! E5 L' ^1 m8 t4 {# s: x+ P
2 N, w# I, p% t
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 y; }+ O8 p9 I
热量：19cal/半碗, \ l% u8 D2 F, f# L, q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: f! }. ]8 `) H
; m+ r1 U7 U: e+ z7 |% e2 I8 H
鸡肉：鸡肉热量很低2 |* F1 ?; u; C3 x3 K; K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 {3 ?" B8 x$ w, p3 O
; s% o# o' k* w# U% Y" w 土豆：水煮土豆最安全
4 K% k3 ?4 `! p* w 热量：145cal/一个大薯3 X( v$ K2 n' |; e& i ]6 c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
8 X+ _+ G; h* |3 }2 C/ J6 k, c; @
- e7 X# i: W* P9 w" q% G, h 海鲜：海鲜是减肥女士首选" p r. b. t( N* I- w; F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' B- v3 [, d% J2 i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54