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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- B8 ~& ^3 z9 H3 R1 o+ G
作用：补心血，健脾胃。
: F5 g9 P% V( O/ G5 U2 q0 o功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
. n/ W9 L8 e1 e- N( m) {作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。1 A$ u) S2 F, v ?0 J
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 f% F4 `" U9 x" i N7 t
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
|- Z' \" |4 G3 e u功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 j' J- x1 z5 _8 R, ~8 ]9 m8 T作用：生津清润、清热化痰。" f- M; x; ~5 Y1 h: U- u
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5 X7 q! n- [) n/ r5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。* J* D- z1 \% p0 D( F5 C E9 O
作用：养血和血，润肠通便。) F( J; D& z8 N( m* R) p
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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. ] T# P+ d- ? j6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。# y3 K+ q) x2 }7 q0 b0 `
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。* j) @" p5 s: J! I- T( W. T+ j
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, |$ U) H! ^) |7 `) k1 S
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& C3 f7 F/ T6 H& G* u
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。! k+ k p, b) }9 }8 T
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 