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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 g% S z& d: W- f; L8 R作用：补心血，健脾胃。
8 q9 J+ u4 Y$ L, z0 a d7 u功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, z2 ?% ]# F+ [6 [& Y1 G7 `# P
; Y! v; J% ]! Z1 Z1 t" W( \2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。: ^6 j6 l: t. ^/ l2 K) P: T
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; M, v6 V( ?: O, g) N功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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/ M* ]6 z' v' y) w+ D' D3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
: N) Y% i; N8 k" @作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。* c" `; O1 A5 b5 h
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 @9 y7 T5 k% v- g& Y/ f7 z( L1 `& j
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 w3 `# d6 _& \( t( b$ o7 o" |2 b
作用：生津清润、清热化痰。6 `: H- S8 W2 {& J5 z1 u
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
( l/ P5 n' }4 O9 S( n; ]5 x作用：养血和血，润肠通便。
4 N+ N0 [. X! z! `* x5 p功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. ]! x( ?. ~/ H$ c7 s
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 ?' W4 H: M# Q+ T* M/ e作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: Q- E. m O2 g7 P. P2 H5 E功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。' p5 m: N" Z+ s! Q j
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 U, [% i9 ~' y. Z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) e" X3 k* X! y
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 