【08.08.18】柠檬瘦身减肥美容两不误

金碧爱

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
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8 b+ J5 U  w% {: Y) ]+ Q6 D' D6 r    其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

. v8 H! O2 Z1 C& C) h" K; X# O0 P9 L    柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

  ~! E; J4 ~7 q1 J5 H( c+ {" U    柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

6 D: \3 N( e3 |0 r2 u    自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
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4 o  a4 f5 b+ M8 W. N% E    减肥方法如下：

! H+ ]0 M% v- \# q1 Q3 v0 r& d; V  ~3 |2 F    1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

5 Y1 ?5 {# s% k4 [$ K" D% W    2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

& V+ M1 x1 m) ^/ g    3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

TIK筱萝

柠檬真的有这么多好处啊，偶要试试了，偶家冰箱还有几个柠檬呢

箫瑶逸

柠檬的作用真不少，有机会要去试试