|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
2 ~0 {$ ^2 m+ P: w
! G. I" ?* g/ f/ O8 T4 C第1招——夹书丰胸 , m/ `5 v# u) ^8 o* K4 a# e2 s* y
! t3 c+ Q0 D+ J$ s% S
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 . d6 C- J( S' k% n) \9 `
; A4 c2 Z& V7 t9 \/ f2 O8 u' e. l成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 ; X) N! r- z* Y9 v0 H/ J2 i
( E2 @& \3 q F5 [) G& q* ~8 r第2招——催眠丰胸 # U; [) w, \. E* h6 u
. k" m- a6 C; L& U招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
6 G7 ^4 W: h- y; V
- h; w* Q- a/ j) f第3招——呼吸丰胸
$ u' c3 n1 u2 w5 Y7 n, f: e% H+ }/ @) q$ s7 P
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
6 F& I' x0 g: K8 M7 h0 T; p" l
% X) @7 Y6 {: m; G◆饮食篇
' r& Y+ ~3 l3 P# r$ J7 W
4 R" @) [% Q2 a4 P第4招——青木瓜丰胸 9 s2 r- E r. F6 I" Q" t& ]$ p
. \: j, y- h8 E9 }) w1 L
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
K, v' W) X& J9 Y" ^9 q0 w4 t' M6 m+ O2 @ e* B, U. k( R6 w+ K
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 : }. w/ B1 t0 m& [' I) ~
* i5 ^- }0 }; x. k% J第5招——酪梨丰胸
8 C, Z! Q8 e+ Q. d$ E
5 h/ M9 z! T+ X! J- v7 M( b招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 : f/ _) J" v0 ?( ^
) O+ G3 b) v( V) H* s0 \. S
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
/ G D. d" ~/ U# M& v3 Q. r3 ^1 j s0 ?8 z* n7 d
第6招——酒酿丰胸
5 i7 E4 K0 f$ T+ @
4 D! L+ S w& M' n9 W& C4 _" t招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 3 H+ F& W/ s" F) p* a- d' H
" C1 F2 z3 J- F+ f成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 # _" V" n# W% n. v9 O
) M! }2 O/ @( O' N- v
第7招——药膳丰胸 8 z4 r/ }1 W9 K t) {- }9 n4 O
# o/ u6 B6 O5 z) D& [1 I1 ]
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
+ a1 ?2 p3 L3 L- X
" Y3 K+ Y8 g* q& O) I' b8 r成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 ) J9 k% _: ?' C( b2 C& }2 q
& P6 g5 X! T) N$ V1 b; }* K
◆按摩篇
$ R6 V0 I: ]3 x# V% {& ?; E$ I" C. i. Q- Y* T6 ~
第8招——强化天然Bra 2 L+ f# |" a3 N$ a4 Z6 Z8 Z
5 P( y3 W) n+ C# I' J' {1 n( G( v
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 4 o1 x/ p' R( A: Y/ x1 f
3 E3 d t. ?' Y+ L0 p( b6 x1 }/ F$ P成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
2 S9 I8 H8 v; V# `
! @) ?9 A4 y* D第9招——巧择3种精油 - l$ r5 Z F. | ]$ z- v
6 V# [6 [% U. Z! Q5 u
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
. V {" R8 w$ Q- y; t# T f- d0 c4 [/ k
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 & Z$ R4 H' A5 J0 @" l7 `: k
6 v! i% o" V8 I4 E( S/ ~1 W9 |第10招——穴位针灸按摩 4 q- c7 L3 z- a6 {. c4 a/ L% P
0 ]) s+ I1 l2 ~5 _招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 ' P$ Q; R8 i2 t: L. b# z
& v2 E- E: J4 i$ V/ v; F4 X成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
1 X: a9 }0 r- `: x& y$ D8 }( C% a- e5 E2 ~! f
第11招——沐浴水疗按摩
( k# O5 k& l; @! w- m8 Z! H6 ?
# U7 O5 A3 k* {' J/ v. T招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 ( S% m$ M8 a9 a' Z r* Z% H
( D3 ?: u( D. b0 |' a. N
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ) G0 G `4 p& ?% Y, b: R
& S0 d C0 x( q
6 @' w1 U! n2 ~ Y) M# e, `% K
3 \' L1 `( f+ W, _! {◆运动篇 7 M( x# G, ~$ {1 T. B
3 p1 M1 b' e$ q+ Q. k
第12招——俯卧撑丰胸
6 t' \6 t/ a4 d$ F8 S# G) @+ U# t8 V) K
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
9 p1 S0 r' _. [/ A M5 ?) k7 \6 V* l, c- S
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 6 w0 {5 Y9 |* g9 z9 n
3 d: U+ j6 w( H! S% b4 B1 J" H. V
第13招——游泳丰胸
0 j$ d. B0 {' X9 i' H$ l; Z/ |- K! S) F5 w0 T+ Q3 Y
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 ) K3 M' f, U: |. O# s0 H' p7 E
$ y/ V! t! V$ R成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 + r# q$ t2 M2 {
" G; `- L, n2 Z: d3 F第14招——UPUP丰胸操
: N6 ~# w9 y7 w5 Z2 P4 C
7 x0 x" g5 X- I7 Z4 K招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 1 U6 m6 q$ Y# p! C X
1 ^5 y1 ^1 _& [7 I7 Y$ [成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡