|
三大黄金美腿新法则 1 I2 O- X* Z4 a
1 u' h2 N0 [* q' @& {
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
, W% J% ?' h9 _' u
8 m- R2 {1 @ v8 V, f- r+ c黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
" F3 I4 M: K6 `' q; R
1 m7 w. |" z _; t( U0 x6 H今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 / L, n, M% E9 x z
7 A$ _# X0 w' X9 w9 l此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
% { F9 z3 A. Y6 T( ]9 n7 Z5 N& ~. c$ Y
美腿招数ABC 9 O! T% i o) h. k t; y9 Z
9 c0 T a! t8 p
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； / H+ I5 `! @+ f$ h
+ m7 I. `6 e% \; B( |
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
/ v; r6 k( }/ x/ q. ~6 `% l
; J4 S* b, I DC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 8 `: y- a" G; S
1 \1 Z1 g( d3 k( N有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
- s9 F# i6 n( l7 [
L# b) |' W; E, r$ K" c黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 . Z' {3 q1 Y& x' f
$ I5 L, E+ y2 K3 n& x修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
p# P& c1 q9 A7 W/ E& k, H
5 V% V& H6 F6 v s/ i) a& R# S有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 * c: H$ _5 v8 q' I8 v. u$ S8 G: }
" F0 u* K3 d) z+ p美腿招数ABC
* O: q1 v- p/ ~8 R7 C! i
9 e7 D' z( ?% g9 w' f7 f2 ^A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
( r$ ~# {$ p" M- g0 d3 l. R# u" h
! {+ N! V3 ^/ I g8 [9 Y4 nB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
5 x- s+ y5 j+ z: C
8 ]! J; d8 S+ kC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 " \. ]* P- \- M4 Y5 L9 O, p
2 M4 h# n- W$ K1 f1 w) n推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
6 r2 S- F% i2 C# O* o" M* u2 E' X" _$ I& V4 t8 L: c/ g {: \ h
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 ; p- S: C X+ N; o5 ^: |4 j
; q; Q0 @' a4 G1 z/ E/ ]; d细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
/ H% l/ ?& p2 m9 J4 b4 M Y6 r0 s8 M' O2 ?
美腿招数ABC
8 f! o$ |8 e. j+ g% p
5 i9 I* }, \- t: tA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
' D0 B! v1 t$ n1 A: [% s& j/ s" ^ A% Q4 ` W" f2 }8 [: h
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 - u% e& K/ {+ |
1 {. L9 l9 Y1 s8 j/ ]$ B5 e
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
( m3 `0 d! K$ l0 N
) b: Z/ t8 U7 L0 b[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡